很多人覺得跑酷只不過是一個游戲，但其實現在跑酷已經成為了一種運動形式，甚至是可以成為一種職業，現在經常在網上看到一些跑酷的視頻，看著是很過癮，但是卻隱藏著很多危險，下面這位新郎為了給新娘一個驚喜，竟然以跑酷這種特殊的方式出場，簡直亮瞎我這些單身狗。

1、婚禮現場新郎跑酷出場

19日，內蒙古呼和浩特，一場婚禮上新郎久不現身，新娘急得先出場。

沒想到，一段開場跑酷視頻把新郎帶到了現場。

新郎說，這是給新娘的一個驚喜！

新娘感動哭了，她說：終于不是別人家的婚禮。

網友紛紛表示婚禮好有想法，別人家的婚禮從來沒有讓我失望過！

2、跑酷訓練需注意的事項

配帶相應的保護護具(例如:護腕、護膝、護踝等) 不要認為帶這些護具蠻麻煩或者不舒適，可能你沒帶這些護具也僥幸沒受傷之前不會覺得這有什么重要性，起初我也是這樣認為，但是護具不光是能起到一定的保護作用，而且還能無形之中給你一股推動力量，讓你更好去完成你想完成的動作，也許只有當你受傷的時候才能明白這段話的真正意義。

對障礙物的選擇和安全檢查無論是踩點還是在訓練之前我們都應該對場地以及障礙物進行考察和安全隱患檢查測試，比如在場地的選擇方面，盡量不要選擇以大理石或者瓷磚等光滑表面的障礙物，應該選擇表面有一定的摩擦性的障礙物為練習對象;其次就是對一些障礙的安全隱患檢查，比如欄桿的穩定性，障礙物表面是否干凈或是否有對皮膚造成傷害的物質，以及障礙物整體的牢固性和抗沖擊性等。

訓練前一定要充分熱身(Warm-Up)熱身的目的有兩個：一是讓你身體充分活動舒展開來，防止在接下來運動中受傷;二是更好的將你的動作水平發揮出來。(一般要保證15-20分鐘) !

對于剛開始接觸的Traceurs來說，不要盲目的去崇拜和模仿，也不要操之過急，應當選擇從基本動作開始練習，不要動不動就拿空翻或者飛樓作為初學目標，更不要被那些國外的炫片給誤導，踏踏實實的從基礎訓練開始，多看多練多體會多交流。在選擇場地方面也應該選擇在室內體操館或者室外有草地的地方練習，對于障礙物的高度也應該選擇從比較矮窄的開始練習起，逐步增高增寬;對于每個動作來說，都應該不斷重復反復的去練習，從每一次練習和訓練中去體會該動作的要領和方法，盡可能的多和你身邊的Traceurs進行交流溝通，持之以恒，相信在不久你就會享受到PARKOUR給你帶來的無限快樂而不是傷痛...

3、跑酷新手需學習的技巧

1.在roll的過程中我認為手的位置很重要——你的手一定要放在頭部的同側，而不是一邊一個——如果那樣的話你就沒辦法保證你的肩膀區域性著地，所以你在硬表面roll的時候肩頭和脊柱很容易痛——全身的力量都集中在一個點上面，能不痛么……平時要注意坐姿，如果你駝背對ROLL是相當不利的，因為突出的脊柱沒有兩側肌肉的保護。

2.剛剛開始練習roll的時候重心一定要低（也就是蹲得夠低），不然在roll的過程中容易摔傷。再加上動作不正確，你的傷會加倍。

3.不要認為roll完之后你面對的方向會和你roll之前的方向一致，一個basic roll之后你會發現你的身體正前方與原方向有一個大約45°的夾角。

4.受力點在背部連成的線應該斜跨你的背部，打個比方，我習慣右肩先著地，那么受力點應從右肩劃到左邊的PP上部

5.roll的時候腿一定要給身體一個力，讓自己的身體有一個向前的速度，這樣roll時候才可以更流暢，不至于身體的重力在你的肩部停留太長時間或者是根本滾不動。

6.在平地上能夠熟練的ROLL之后，就可以嘗試著從高處跳下運用roll來平均分配重力，你會發現你的腿受力會少很多，而且多了幾分高手的感覺！剛開始不要太高，可以先從1M左右開始，在半空就要做好roll的準備，重心稍稍向前，腿部受一部分力，上身（后背和胳膊）受一部分力，在掌握這種技能之后，你的可以接受的速降高度至少可以提高1米，當然，這個因人而異。

在你能熟練的駕馭basic roll之后，你就可以嘗試著提高你的重心，也就是漸漸減少你腿的蜷曲程度（在這個練習當中千萬注意安全，不要傷到尾椎部），最后便可以練習手先著地的roll——跳起，身體橫過來，手先著地+一個basic roll。這非常的實用。

雖然說跑酷看起來確實很炫酷，但是訓練起來卻還是很有難度的，而且很容易受傷，所以對于非專業的跑酷選手，沒有保護措施的情況下，還是不要輕易的模仿那些動作，否則很可能會造成嚴重的后果，導致身體受到損傷，所以跑酷需謹慎哦。