有些人哪怕只是聽到榴蓮的名字，都會捂鼻奔走，敬而遠之，就怕那股臭味傳到自己身上，但是有些人卻格外愛吃榴蓮，因為其味道香甜，有一股奶香味，吃起來味道還是不錯的，而且榴蓮營養價值極高，很多人都愛吃，那么榴蓮經期可以食用嗎？我們一起來看看。

1、經期可以吃榴蓮嗎

經期可以吃榴蓮。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。

2、榴蓮的營養價值

榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促使體溫上升，是寒性體質者的理想補品。榴蓮營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體。

3、榴蓮的作用

(1)滋陰壯陽

榴蓮的營養價值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補充身體需要的能量和營養，達到強身健體、滋陰補陽的功效。病后及婦女產后可用之來補養身體。

(2)增強免疫力

榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。動物實驗進一步證明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質的重要前體，參與其合成代謝，能提高機體的免疫功能，調節體內酸堿平衡，以及提高機體對應激的適應能力。榴蓮果對人體有強壯補益作用的原因，除含有較豐富的有益元素鋅等以外，還應與其含有的香氣成分及其他營養成分起協同作用。

(3)治療痛經

榴蓮的營養價值很多，它還可以緩解痛經。因為榴蓮是熱性水果，因此食用后可以起到活血散寒、緩解經痛的作用。榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進體溫上升，對寒性體質的朋友非常有幫助。

(4)通便治便秘

榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，治療便秘。但需要注意的是，吃榴蓮治便秘可要多喝開水，不然，豐富的纖維沒水可吸，會吸腸道里的水分。

除了上述的作用外，榴蓮還可以開胃促進食欲，預防和治療高血壓、預防癌癥的作用。

4、經期吃榴蓮注意什么

榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。另外糖尿病患者忌食，腎病和心臟病人慎食。在吃榴蓮的同時，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。榴蓮的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹，它能夠降伏“水果之王”的火氣，保護身體不受損害。

5、榴蓮的最佳吃法

榴蓮一次不能食用太多，否則會致使身體燥熱，腸胃無法消化，從而引發便秘、上火等癥狀，因此吃榴蓮的時候要適量，一般正常人一天吃兩瓣就是極限了，而且食用榴蓮的時候，可以適當吃點好消化降火的水果，如梨、西瓜、綠豆湯、山竹等，可以有效消除燥熱，亦或者在食用榴蓮的時候多喝點水，也可以達到同樣的效果。不過榴蓮果肉最佳的吃法還是與榴蓮殼一起燉雞湯，榴蓮殼可以降暑祛火，中和果肉的燥熱，使得湯不僅營養充足，還很溫和。