生活中養生的方法有很多，不同的養生方法有不同的效果，生活中有些人按摩肚臍來養生，那你們知道按摩肚臍有什么好處呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下按摩肚臍的好處，希望對大家有幫助，我們一起來看看。

1、按摩肚臍的好處

有句話說的好：”腸中常清，方可百病不生“.這句話充分說明了，腸道中毒素對人體健康的損害。腸毒是萬病之源，因此只有將其清除，排出體外，便能很好的起到抗病防癌的目的。

1、緩解便秘清腸毒

食物是每個人每天進行營養攝取以獲得營養和能量的重要來源，而如果一些不良的生活習慣所致，會使得攝入人體內的食物不能完全的被吸收排出，因此便會造成毒素的殘留，這也是造成便秘的主要原因。

而長時間便秘會使得毒素在體內不斷的積聚，在腸道內被人體反復吸收，將廢物中的水分充分榨干之后，糞便變得更難排出，這也是宿便形成的主要原因。且經過人體二次吸收之后，所產生的毒氣會對人體內的五臟六腑等都造成嚴重的損傷。

在中醫中素來講究通過對身體的穴位進行按摩，來起到養生防病的目的。其中，腹部便是人體的中心和重點部位，經常對其進行按揉能促進全身的氣血循環，增強新陳代謝的速度，這也是維護身體健康的主要方法！

在肚臍的部位有一個重要的養生穴位--天樞穴，經常對其進行按摩能很好的起到促進腸胃蠕動的目的，加快腹部的血液循環，促進腸胃中平滑肌的收縮，幫助清理腸道中的毒素，這是防止結腸癌產生的重要手段。

便秘患者還可以通過按摩肚臍旁的天樞穴來緩解便秘。天樞穴是以肚臍為對稱軸的兩個穴位，位于肚臍左右兩寸處。患者可以每天用手指按摩天樞穴5分鐘，來促進腸道蠕動。

對于一些便秘比較嚴重的人，在對肚臍進行按揉的時候，建議大家將重點轉到肚臍的上腹部處，這樣能更有助于食物的消化。

2、有效防病養生

中醫中認為，”人體的腹部是氣血之源“，而腹部也正是脾胃所在的部位，主管人體內的氣血產生，而只有保證氣血的正常流通，才是維持人體其它各項機能正常運行的基礎，這也是防癌養生的根本。

經常對肚臍處進行按摩能很好的起到調節腸胃功能的效果，能抑制胃酸分泌過多，這也是防止消化性潰瘍產生的重要方法。

肥胖是多種疾病產生的主要原因，在對肚臍進行按摩的時候還能促進脂肪的分解和燃燒，防止肥胖的產生。

總結：針對這些情況，在睡覺之前對腹部進行按揉能有效助于入睡，防止失眠產生。

2、減肚子的穴位

穴位一、關元穴

腹部正中線肚臍下大約3寸處。

穴位二、氣海穴

腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。

按摩氣海、關元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均勻分布；而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排泄，當然更有利于消除小腹贅肉。穴位按摩方法及時間：每天早晚仰臥在床上，先以手法2由上腹部向小腹推壓3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上7個穴位，每個穴位各按摩2分鐘左右。

穴位三、中脘穴

腹部正中線肚臍以上大約4寸處。調節身體消化機能，通便。

穴位四、水分穴

腹部正中線肚臍以上大約1寸處。（按摩水分穴有助于排除體內多余的水分，避免水腫，并且可以幫助腸胃蠕動、鍛煉腹肌，避免小腹突出）

穴位五、天樞穴

肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點。

穴位六、水道穴

肚臍以下大約3寸，關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。

穴位七、帶脈穴

脈穴肚臍水平線上的側腹處。促進全身的新陳代謝。