乳腺炎是女性比較常見的一種乳腺疾病，在哺乳期的時候，女性的乳房是嬰兒獲取營養物質的主要來源部位，頻繁的使用乳房，可能會造成急性乳腺炎，乳汁會受到感染，對寶寶的健康不利，那么哺乳期的時候要如何預防乳腺炎呢？一起來看看吧！

1、避免乳汁淤積

預防乳腺炎最有效的方法就是，及時排凈乳汁，避免乳汁淤積。產后30分鐘即可開奶，盡早讓嬰兒吸允可刺激泌乳，促進排乳通暢，防止淤乳；每次喂奶，盡量排空乳房，不要積奶，可在哺乳后，用吸奶器及時吸空雙側積奶；避免乳汁淤積成塊，引發炎癥。

2、建立良好哺乳習慣

良好的哺乳習慣可減少乳腺炎的發生幾率；建議定時哺乳，每隔2-3小時為宜，兩側乳房要交替喂奶，喂奶時，讓嬰兒吃空一側乳房再換另一側；未吃盡的奶汁要用吸奶器吸空，以免影響泌乳和引起感染。不要讓嬰兒含著乳頭睡覺，注意嬰兒口腔衛生，以免引起乳頭堵塞或皸裂；哺乳姿勢盡量選擇坐位，少用臥姿，以免乳汁排出不暢。

3、保持乳頭清潔

乳頭要時刻保持清潔，避免細菌侵入滋生，預防乳腺炎。每次喂奶前后，均應用柔軟的棉布，蘸取溫水，輕拭乳頭。忌用香皂或含酒精的護理用品來擦洗乳頭，以免刺激乳頭，引起干裂；洗凈奶垢后，可用綿羊油等涂抹，使乳頭表皮堅韌，避免破損或皸裂。

4、經常按摩乳房

通過按摩乳房，刺激乳腺的血液循環、經絡暢通，有助乳汁通暢排出，避免殘留淤積。可于每晚，溫水清潔乳房后，雙手蘸取適量身體乳或橄欖油，輕柔的用手指從乳房四周外緣滑向乳暈按摩3分鐘，再上下輕輕提拉乳頭，避免乳頭內陷。可用濕熱毛巾熱敷，減輕疼痛，疏通乳腺管，便于乳汁排出。

5、選擇合適的文胸

哺乳期間，切忌佩戴過小的胸罩或干脆不戴胸罩；應佩戴合適的文胸，建議選擇全罩杯的純棉文胸，既能保護和托起乳房，保持乳房內部血液循環暢通，也能防止乳房下垂，胸罩要保持清潔衛生，勤換洗。

6、合理飲食

中醫學認為，乳汁為氣血所化生，脾胃為氣血生化之源。只有脾胃功能正常，氣血化生有源，乳汁才能充足。因此，哺乳期的合理飲食非常重要，應以富含營養，易于消化為佳，多喝湯、補充蔬菜水果。不宜過于肥甘、油膩，以免阻滯氣機，影響運化。忌生冷、辛辣、刺激食物，忌酒，以免損傷脾胃，或助生火熱，引起缺乳或排乳不暢。

7、乳腺炎的癥狀

第一、早期：女性通常會出現乳房脹滿，特別是在哺乳期的時候表現更為明顯，還會出現乳房腫塊或有或無，乳汁分泌不暢，皮膚微紅或不紅等癥狀，有的還會出現全身不適，胸悶煩躁食欲欠佳等。

第二、化膿期：如果早期急性乳腺炎的癥狀患者沒有注意到，沒有及時治療，就會進入化膿期，一般這個時期的主要癥狀就是乳房變硬，腫塊逐漸增大，有的是還會出現寒戰、全身無力、脈搏加快等癥狀，但是，局部皮膚紅腫及波動不明顯。

第三、潰爛期：這個時期的急性乳腺炎淺表的膿腫往往可以穿破皮膚，形成潰爛，比較深的膿腫，還可以穿向胸大肌間的脂肪，導致乳房后位膿腫的形成，甚至還會出現膿毒敗血癥。