我們從許多的影視劇中都可以看到，女性在生孩子的時候是非常痛苦的，需要很多的力量，才能讓孩子更加順利健康的出現，孕婦需要足夠的產力，在孕期的時候要注意補充營養，保持體力，那如何保護產力呢？分娩時要怎么增強產力呢？

1、什么是產力

產力是產婦將胎兒從子宮經過產道分娩出來的力量叫做產力。產力主要由子宮收縮力、腹肌收縮力以及肛門提肌收縮力三個方面所構成。

2、孕期鍛煉

在妊娠期間，孕婦可以通過自我鍛煉，提高肌肉的收縮能力，例如可經常進行提肛運動，這樣不僅可以促進肛門周圍血液循環，減少孕期痔瘡的發生；還能夠通過長期的針對的性的鍛煉，增強肛提肌的收縮能力，有利于分娩。

3、加強營養

懷孕期間應當加強營養攝入，應食用一些富含蛋白質、維生素的食物，如雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶、蔬菜、水果等；當臨近分娩時，應該進食一些含熱量較高的食物，如大米、面粉、巧克力、紅糖水等，為分娩攝入充足的能量。此外，臨床前還可以備好如巧克力等高熱量食物，在生產過程中體能過度消耗而導致能量不足時食用。

4、保持冷靜

分娩時精神不要過度緊張，注意宮縮間期臥床靜養，不要緊張、恐懼以及大喊大叫，這樣才能避免體能的提早消化，為分娩保存足夠的體力和精力。產婦可在妊娠期間就應該主動學習分娩相關的知識，科學了解分娩過程，這樣在分娩時才不會過于緊張。

5、合理呼吸

學習配合醫生指示，根據宮縮合理的調節呼吸，在每次宮縮時要進行深呼吸，以增加氧氣的吸入量，這樣可以減少子宮疲勞，減輕宮縮造成的腹痛，可以最大層度的保護產力。

6、科學用力、勞逸結合

在第二產程中，由于宮縮的加劇，腹痛頻繁，容易出現胎兒宮內缺氧，當宮縮時，深深吸氣，然后屏氣用力，這個時候對產力消耗較大；宮縮間歇時，要盡肯能的全身放松，恢復體力，只有這樣注意保護產力，才能順利的完成分娩過程，減輕分娩痛苦。

7、分娩要準備什么

1、調整心態

要調整好迎接寶寶出生的心情，告訴自己：“分娩的痛并不可怕，一定要堅強，我一定能行！”經常深呼吸，積極地讓自己的身體動起來，這樣有利于生產。要保持“什么時候分娩都可以”的心態。做好隨時入院的心理準備還有保持分娩的體力，保證生產的順利進行。

2、分娩媽媽用品

分娩時媽媽用品清單：開襟外套、一套出院衣物、2~3個哺乳式文胸、束腹內褲、防溢乳墊、產婦衛生巾、2條毛巾、2個水盆、軟毛牙刷、漱口水、衛生紙、餐巾紙、濕紙巾、帶吸管的杯子、一次性杯子，可加熱飯盒、筷子和1個吸奶器。

3、分娩寶寶用品

新寶寶出來后需要用到以下物品：嬰兒包巾、1套衣物、2個圍兜巾、2個新生兒奶瓶、1個喂奶的小勺，1罐嬰兒奶粉，一套消毒器，1包紙尿褲，1包濕紙巾、2條小紗巾，1只護臀霜。

4、入院其他物品

夫妻雙方身份證復印件，準生證，圍產保健手冊，照相機、攝像機充好電，以便拍照留念，注意給孩子拍照不能使用閃光燈；產前到生產的醫院多走走，確定產院的緊急入口、急診室、掛號室的位置。

5、須隨身攜帶物品

在接近預產期的時候，孕婦除了放松心態，也要做好充分的分娩準備，須隨身攜帶以下物品，以防意外分娩：母子健康手冊、醫療保健卡、危機時出租車費用、移動電話和備用電池，到產院的地圖。