經期是女性在每個月都要經歷的特殊生理期，在經期的時候女性身體都會有一定的變化，容易出現一些不適的癥狀。一般情況下，女性經期血量有一定的范圍，但是一些女性卻出現了經期血量過多的情況，這種情況對女性有一定的影響，所以需要及時精心調理，那女性經期量多吃什么好呢？

1、氣虛型月經量多

分辨標準：常見癥狀有月經量多，月經顏色淡紅或者是正常，質地較稀，兼可見有面色蒼白，是指無力，或者多汗，嚴重時可表現為動則汗出。

食療方法：歸芪雞。準備雞肉250克，黃芪30克，當歸20克。將雞肉切塊，與黃芪、當歸一起放入砂鍋中，加水適量，用文火慢燉，至雞肉熟爛后調味食用。

2、血熱證月經量多

分辨方法：血熱型月經量多，多表現為月經顏色深紅或紫紅，經色粘稠，兼有口唇干紅，口渴，心煩，小便黃等癥狀。

食療方法：鮮蘆筍瘦肉湯。準備豬瘦肉100克，新鮮蘆筍250克。先將豬瘦肉切片，蘆筍切段，然后一起放入砂鍋中，加水適量，用文火燉熟后加調料，食用即可。

3、虛熱證月經量多

分辨方法：虛熱型的月經量多主要表現為月經量多，顏色鮮紅，質地較粘稠，兼見有顴紅，骨蒸潮熱，頭暈耳鳴，心煩等癥狀。

食療方法：生地甲魚湯。準備生地黃50克，甲魚一只。將甲魚咋殺洗凈后砌塊，與生地一起放入砂鍋中，加水適量，用文火燉煮熟透后調味即可食用。

4、血瘀證月經量多

分辨方法：血瘀證所導致的月經量多主要癥狀有月經量多，顏色紫黑，有血塊，或者見有小腹疼痛，血塊排出后疼痛減輕，兼有身體或舌頭上有瘀點、瘀斑。

食療方法：田七雞肉。準備田七10克，雞肉200克。將田七打碎后，與雞肉一起加水適量，隔水蒸燉1小時后加鹽調味即可食用。

5、生活注意

1、注意要保持心情舒暢，避免憂思郁怒，損傷肝脾，或七情過極，五志化火，擾及沖任而為月經疾病。

2、適寒溫要根據氣候環境變化，適當增減衣被，不要過冷過涼，以免招致外邪，損傷血氣，引起月經疾病。

3、適勞逸要積極從事勞動(體力和腦力勞動)，但不宜過度勞累和劇烈運動，過則易傷脾氣，可導致統攝失職或生化不足而引起的月經疾病節飲食要注意飲食應定時定量。

4、節育和節欲要重視節制生育和節欲防病，避免生育(含人-流)過多過頻及經期、產后交合，否則損傷沖任、精血、腎氣，導致月經疾病。上述各項在平時應多加注意，在經期、產后更要重視，既可減少或防止本病的發生。

5、不宜暴飲暴食或過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經不調。