眾所周知，女性在懷孕期間的飲食是需要格外注意的，因為有一些我們普通群體可以食用的食物對于孕婦來說卻可能會成為隱患，所以一般女性在懷孕期間的時候往往都是非常注意飲食禁忌的，那么懷孕期間不能攝入哪類食物？懷孕期間哪類飲品不能喝？

1、禁忌食物

(1)含鉛食物

鉛是一種重金屬物質(zhì)，對大腦傷害很大，會直接殺死大腦細胞，影響智力發(fā)育，懷孕后，要少吃這些含鉛食物，不僅如此，這對胎兒的發(fā)育也是有抑制作用的，那些常見的含鉛食物例松花蛋皮，爆米花，炸薯條等要忌口了。

(2)腌制食物

腌制的食物很美味，但本身卻含有不少有害物質(zhì)，在腌制的過程中，容易被微生物污染，不僅對胎兒的發(fā)育不利，更會影響到大腦發(fā)育，在懷孕后，這類食物最好不要食用過多。

(3)過多糖分

孕期不要吃太多甜的東西，尤其是在飯前，會在體內(nèi)大量沉淀，如果孕期糖分過多，在體內(nèi)進行新陳代謝會消耗很多的鈣，一旦鈣質(zhì)缺失，胎兒的骨骼發(fā)育和將來牙齒都會受影響，此外美國實驗證明高糖食物會影響大腦的發(fā)育。

(4)咖啡因飲品

無論是懷孕前還是懷孕后，咖啡因的飲品都要少喝，孕前食用過多不孕的幾率會變大，孕后可食用過多流產(chǎn)的風險大，此外，咖啡因還會引起脫水導致失眠，更重要的是對大腦有刺激作用。

(5)酒精

懷孕后酒水萬萬碰不得，這對胎兒的智力影響是最直接也是最大的。

2、孕婦吃什么補鐵

1、水果

水果對孕婦的健康很重要，孕婦每天都要保證食用一定量的水果，雖然水果中鐵含量并不是很高，但水果中維生素含量非常豐富，由于植物性食物所鐵質(zhì)需要維生素C幫助吸收，所以孕婦在吃蛋白質(zhì)食物的同時也要補充足夠的維生素C，可以靠如橙子、柑橘、奇異果及新鮮蔬菜來補充，以保證鐵質(zhì)的吸收，減少貧血的發(fā)生。

2、各種瘦肉

瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，瘦肉中除了含有大部分的

蛋白質(zhì)之外，還含有血紅蛋白，可以起到補鐵的作用，能夠預防貧血。值得一提的是，瘦肉中的血紅蛋白比植物中的更好吸收，因此，孕婦吃瘦肉補鐵的效果要比吃蔬菜好。

3、豬血

豬血是很好的補血食物，含鐵量尤為豐富，大約100克豬血中就含有45毫克的鐵，比豬肝、瘦肉和雞蛋的補鐵效果更好。豬血對鐵的吸收率高達22%，所以孕婦可以適當食用豬血來預防貧血，但不宜食用過量，每周食用兩次就可以了，將豬血和豆腐青菜一起煮成湯來食用就是不錯的選擇。

4、有助于鐵吸收的食物

水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃含鐵食物的同時，最好一同多吃一些含維生素C豐富的水果和蔬菜，也能起到很好的補鐵作用。準孕媽媽同時吃雞蛋和肉，能提高雞蛋中鐵的利用率;或者雞蛋和番茄同時食用，番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率。