流產會對女性健康造成極大的傷害，因此在生活中需要及時做好護理工作，那么流產后如何調理身體？流產后怎么補身體？流產后的調理工作一定要小心，否則很容易留下身體隱患，下面就來詳細了了解調理身體的具體方法，以及需要注意的內容吧。

1、流產后要注意調理睡眠

流產后睡覺時要選擇穿寬松衣物，做過流產手術的女性尤其要注意，睡覺時可能會出肚臍兩側而支出隱隱作痛，這是因為流產引起子宮靜脈淤血，晚上睡覺時睡姿不對，子宮靜脈血液回流不暢而引起，因此，流產后要注意調整睡姿，并且注意睡覺時不要穿束身衣服，最好光身睡眠，光身睡覺可以使人感到全身心輕松，避免衣物較緊影響血液循環，也能緩解夜間腹痛的現象。

2、流產后的飲食如何調理

(1)補充足夠蛋白質

蛋白質是抗體的重要組成成分，攝入不足會導致機體抵抗力降低，流產后半個月之內要注意每天保證足夠的蛋白質供給，多吃新鮮魚肉，雞肉，豬瘦肉，蛋類，奶類和豆類以及豆制品。

(2)補充維生素和水分

流產后由于身體較虛弱，加之妊娠期增加的血容量需排除體外，經常容易出汗，因此流產后應該注意補充水分，并且是少量多次的補充，減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C，維生素B1，維生素B2，因此應該都吃新鮮蔬菜，水果補充足量維生素，并且有助于預防便秘。

3、流產后的飲食禁忌事項

(1)流產后忌吃油膩食物

由于流產后胃張力及蠕動均較弱，因此過于油膩的食物如給肉，動物油脂，煎炸食物應盡量少吃，以免引起消化不良。

(2)流產后忌吃辛辣食物

辛辣燥熱食物在流產后忌吃，流產后失血較多，機體陰津不足，辛辣燥熱食物如辣椒，胡椒，咖喱，芥末，茴香，炒花生，以及各種煎炸，烤炙食物，均會傷津液，加重口干，便秘等癥狀。

(3)流產后忌吃生冷食物

流產后脾胃功能尚未完全恢復，過于寒涼的食物會損傷脾陽，影響消化，而且流產后身體百節空虛，惡露容易瘀阻不凈，因此飲食應偏溫性，西瓜，冬瓜，絲瓜，綠豆，白蘿卜，田螺，蚌肉，螃蟹等寒性食物應少吃或不吃;各種冷飲，涼拌菜等低溫食品應不吃。

(4)流產后忌吃粗糙食物

流產后身體各部位比較虛弱，需要一個恢復過程，這段時間身體極易受到損傷，比如堅硬粗糙的食物及酸性食物會損傷牙齒，因此比較堅硬的食物如堅果，松子，黃豆，栗子，較為粗糙的蔬菜如芹菜，竹筍，韭菜;酸性食物如酸醋，山楂，檸檬，橘子，石榴，芒果等水果不宜食用。

4、流產后要注意避孕

流產后因為身體虛弱，短期內不適宜再懷孕，因此就要做好避孕工作，那么就要注意選擇合適的避孕方式：如選擇安全期過性生活，過性生活時使用避孕套，宮內放置節育器避孕等等。

5、流產后注意個人衛生

進行了流產手術之后，子宮有新的創傷及女性私處流血，容易發生逆行感染，血未凈前禁止盆浴，1個月內禁止性生活。此外要注意女性私處衛生，如每天清洗外陰，洗澡選擇淋浴，不要選擇盆浴，應注意不要讓污水流入女性私處。休息期間應該適當活動，以利子宮內積血排出，不要整天臥床不起。

6、產后護理需知

1.一定要休養一個月或一個半月。產后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

2.準備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產后要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產者)

4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。

5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內臟下垂。喂奶時可側躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。

8.要有安靜，舒適的環境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產后全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節酸痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產后半年內不能提重物，避免內臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變為青光眼或白內障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。