正常情況下，14歲女孩已經進入了青春期，其實女孩在進入青春期之前，也就是10歲的左右的時候女性的第二性征就已經開始發育了，乳頭也會隨著乳房的發育慢慢突起，14歲時的乳頭大小主要是根據身體各方面的發育程度決定的，所以并沒有絕對的，如果太小的話，可能是發育比較慢，但是如果太大可能就有問題了，不僅影響美觀，還可能會影響健康，需要及時就醫診斷治療。

1、乳頭小正常

專家指出，一般只要雙側乳頭大小、高度對稱，符合乳房整體比例，就算正常健康乳頭。當然，不同的審美觀角度，不同標準要求，在評價什么樣的乳頭算健康這類問題上就會存有差異。有的經驗人士則認為，女性乳頭大小完美是有標準的，一般直徑范圍在0.6cm-0.8cm，高度在0.4cm-0.6cm之間，超過或小于此認為就可認為乳頭形體不佳。

事實上，正常的女性乳頭位于第四肋間隙或第五肋水平；生育后乳房稍下垂，所以乳頭的位置也有降低。乳頭構造隨著年齡的增長會發生稍許的改變。

青年女性乳頭一般位于第4肋間或第5肋間水平、鎖骨中線外1cm;中年女性乳頭位于第6肋間水平、鎖骨中線外1——2cm，呈筒狀或圓錐狀，兩側對稱，顏色由粉紅色轉為黑色。

2、乳房保護方法

嬰兒期

乳房變化：整個嬰幼兒期乳房都處于靜止狀態。但出生一周左右，有60%的初生兒乳頭下面出現蠶豆大小的硬結，雙側乳腺腫大，有時甚至有少量分泌物溢出。

呵護原則：別擠、別揉，聽之任之。

乳房是個受激素影響很大的器官，激素變化它就異常，嬰兒出生后母體的激素供應突然中斷，它立刻發現了。大約3周以后，嬰兒自己調整好體內平衡，乳房自然恢復正常并進入靜止期。

少女期

乳房變化：從9——10歲開始，乳房因卵巢分泌激素的刺激，出現乳核，并慢慢增大，到15歲時基本成型。不過剛開始，乳房因為脂肪細胞含量較少，所以比較有韌性，有些人可能兩乳房大小不同，隨著身體的發育，這種差別會自然消失。

呵護原則：抓住時機，協助發育

乳房的大小雖然和遺傳有很大關系，但在此時打好基礎也會出現超常發揮。我們可以在兩方面努力，一是多做胸部運動，例如俯臥撐、游泳及各種球類運動，隨時保持挺胸收腹；二是注意均衡營養，不偏食，特別是補充足夠的脂肪和水分，并且一定要穿合適的胸衣。

成年期

1、月經時

乳房變化：乳房在月經前7——10天，受體內雌激素影響開始增大，直到月經來潮激素水平下降，乳房逐漸復原，至月經后7——8天回復正常。

呵護原則：月經前一周內，遠離辛辣刺激，盡量吃清淡高纖維食物，以免激素過于活躍，加劇經期乳房脹痛。

2、妊娠時

乳房變化：妊娠期乳腺發育的程度是決定乳汁分泌多少的重要因素之一。正常乳房重約200克，妊娠后皮下靜脈曲張，腺體管腔擴大，乳暈顏色變深，乳房體積增大，妊娠末期乳房可達400——800克。

呵護原則：孕期乳房按摩。在懷孕滿6個月后進行，方法是用手托住乳房，自乳房底部開始向乳頭方向按摩，同時揉捏乳頭以增加韌性。

3、哺乳時

乳房變化：產后2——3天內，在催乳素的作用下，各乳腺小葉分泌活動增加，交替分泌乳汁，乳房迅速脹大而堅實。隨著規律哺乳的建立，乳房會規律地充盈、排空，再充盈、再排空。

呵護原則：產后乳汁容易瘀積，造成乳腺小結，甚至急性乳腺炎。每次哺乳前，揉一揉或熱敷一下乳房，有助于疏通乳汁通路。哺乳時讓嬰兒多吸不適的乳房，可以促進乳房疾病的好轉。

4、中年以后

乳房變化：由于卵巢分泌的激素開始減少，乳房缺乏雌激素的刺激逐漸萎縮，腺體逐漸被脂肪組織代替，乳房體積變小，即使增大也是脂肪在增加。

呵護原則：此時乳房疾病發生率增高，應該定期做專業檢查。對突然出現的異常感覺、乳房體積形態的改變、乳頭溢液等情況，要立即就診。