對于上班族來說，幾乎每天都需要坐很長的時間，缺乏鍛煉，而且長期對著電腦，皮膚也會變差，很多女性會注意養生，喝一些護膚養顏的茶，而且許多茶也能夠幫助提神，那么喝哪些茶可以提神？上班族應該喝哪些養生茶？一起來看看吧！

1、辦公室女性喝什么茶

1.茉莉花茶——疏肝理氣

很多白領午休時都是伏案而睡，睡起來的時候往往感覺手腳發麻，頭暈腦脹很難受，有的甚至會有肝郁的感覺。

這主要是因為伏案而睡的不良睡姿造成的，當人們肝郁氣滯時，精神自然也好不到哪兒去，這時如果來一杯茉莉花茶是最好不過了，因為它能夠理氣開郁，還能使人定心安神，更有助于幫助幫助倡導吸收消化，緩解胃痛、鼻塞不通、腹瀉、便秘等癥狀。

2.薄荷檸檬茶——排毒養顏

對于大部分的上班族而言，經常是很多人在一個個的格子里辦公，旺盛的人氣與辦公環境的清新空氣直接成了反比，不少人會覺得午睡后頭重腳輕，這種情況怎么辦呢？

不妨來杯薄荷檸檬茶，因為薄荷不但能提神醒腦，還能使口氣清新。此外，鮮檸檬維生素C含量極為豐富，能防止和消除午休后的皮膚色素沉著。

3.枸杞茶——護眼明目

無核紅棗，枸杞，冰糖，溫水沖泡5~10分鐘即可。

疲勞了，還可以來一杯枸杞茶。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素C等，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身有甜味，可以像葡萄干一樣作零食，對解決“上班族”眼睛干澀疲勞很有功效。有些人用菊花加上枸杞一起泡來喝，這樣的搭配很養生。

4.金銀花——清熱解毒

金銀花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，溫水沖泡5~10分鐘即可。

金銀花清熱解毒，消炎去痘。薰衣草消炎去痘，降火安神，增白緊膚，修復疤痕，促進新陳代謝，促進傷疤愈合。甘草補脾益氣，清熱解毒。蜂蜜自不用說，通便排毒和美容肌膚的功效世人皆知。

2、上班族喝茶注意事項

1、不要空腹喝茶

因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。空腹飲茶會沖淡胃酸，還會抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至會引起心悸、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶醉”現象，并影響對蛋白質的吸收，還會引起胃粘膜炎。若發生“茶醉”，可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。

2、睡前不宜喝茶

睡前2小時內最好不要飲茶，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠，尤其是新采的綠茶，飲用后，神經極易興奮，造成失眠。

3、喝醉時不宜喝茶

茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒后喝濃茶會加重心臟負擔。飲茶還會加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的刺激性而危害健康。因此，對心腎生病或功能較差的人來說，不要飲茶，尤其不能飲大量的濃茶。對身體健康的人來說，可以飲少量的濃茶，待清醒后，可采用進食大量水果、或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。

3、上班族中午吃什么好

1、主食為主

很多上班族，特別是女性朋友們，為了減肥往往選擇不吃主食，其實這樣對身體是很不好的，中午的時候早上的食物已經吸收殆盡，下午還要工作半天，沒有營養很容易造成身體不適，頭暈腦脹的現象的，所以中午最好還是要吃些主食，就近根據自己的喜好可以吃面，也可以吃飯，注意補充肉類、魚類、蔬菜，多吃含蛋白質的食物，補充腦力。

2、營養搭配

除了在外面解決主食的問題，早上從家到公司的時候可以帶些水果和牛奶，飯后的時候可以吃水果，更容易消化吸收，還可以給身體補充更多的維生素和礦質元素，保持身體的活力，增強免疫力。外面的食物營養有限，只吃七八分飽就行了，可以給自己適當加餐，營養更豐富。

3、飲食建議

中午最好不要為了省事直接吃泡面或者是漢堡炸雞等，這些快餐營養非常的匱乏，常吃對身體也不好，所以盡量少吃，中午吃飯的時候最好不要對著電腦吃，這樣分散了注意力，不利于胃部的消化，最好能找個離公司十分鐘左右步行時間的店坐下慢慢的吃，吃完再散步回來，有助消化。