因為我的身材矮小，所以從小學到高中基本座位都是第一排，站隊也是第一排，我現在都已經17歲了，馬上就要成年了，我還能發育嗎？我身高還能長嗎？胸部還會繼續發育嗎？這個年齡到底怎么樣可以快速發育呢？下面我們一起來看看。

1、發育幾率很小

病情分析：17歲正處于人生的最后一個發育期，青春期中不光你的身體的生殖器的發育，也會有骨骼的發育，所以還有長高以及發育的可能。

指導意見：這個時期要增強體育鍛煉，多吃含鈣高的食物，如蛋類和牛奶等。

2、如何促進發育

1、睡眠充足生長發育與體內生長激素分泌量的多少密切相關。分泌越多，生長發育越快，人長得越高，反之則矮。生長激素在夜間分泌很多。所以，在青春期，不要開夜車，要保證足夠的睡眠。

2、戶外活動有關資料表明，戶外活動越多，太陽光照射時間越長，對身體發育越有利。因為，日光中的紫外線能使皮膚中的麥角固醇轉化合成維生素D3,它是促進骨骼吸收鈣不可缺少的物質，有促進骨骼鈣化和長粗長高的作用。所以不論學業多么繁忙，都應抽出時間多到戶外活動。

3、運動一個人的高矮取決于骨骼的生長發育，特別是大、小腿骨及脊椎骨的生長狀況。適當的體育鍛煉可以促進人的物質代謝和血液循環，使骨的新陳代謝與營養供應大為增強，自然促進了生長發育。另外，體育運動會給骨骺板增加壓力，刺激軟骨細胞的增生，有利于骨骼的生長。

4、營養青少年時期是生長發育的高峰期，營養物質需求量大，且種類全面。不但應進食富含蛋白質、微量元素的蛋、奶、魚、肉和豆類，還應適當多進食富含維生素的新鮮蔬菜和水果。不要偏食、挑食，以免造成營養不良。

3、如何促進胸部發育

一：平坦型胸部二次發育

平坦型胸部的乳房非常小，乳頭幾乎可以說是緊貼于胸肌上。乳腺腺體小，幾乎沒有脂肪組織的存在，就像幼年時剛發育的樣子。

形成原因：先天發育不良，或遺傳造成。血管阻塞。乳腺發育不良，滲透力差。營養吸收不良。

補救措施：如果你母親的胸部就不大的話，建議正處于青春期的朋友一定要對自己的飲食多加注意。要多食用有豐胸效果的補品，并持續按摩，避免乳腺阻塞。

二：圓盤型胸部二次發育

這種形狀的胸部不能算小，但從正面看胸部面積太大，沒有集中收攏的感覺，太過分散。就像倒扣著的盤子！

形成原因：血液循環不良。黃體激素分泌不足。

補救措施：一定要避免過度節食，要維持均衡飲食，并養成運動的好習慣。在生理期前后還要特別注意多攝取蛋白質及補充膠質食物。

三：三角型胸部二次發育

從側面看乳房就像個尖尖的三角形！乳房極不自然地向上挺起，讓人覺得怪怪的。

形成原因：不良的生活習慣。胸部不夠結實。脂肪組織頒布于乳房下部。內衣穿著不當。

補救措施：隨著胸部的發育，要不斷地替換舒適、合身的內衣。在沐浴時也要巧妙利用水的力量來做按摩，讓胸形更加完美。

四：下垂型胸部二次發育

這種類型的乳房肌膚松馳、沒有彈性，乳頭不尖挺，指向地面。

形成原因：服用含雄性激素的藥物過多。不良的減肥方法造成乳房里面脂肪急速減少。產后造成皮下脂肪減少，乳腺萎縮，而且缺乏保養。

補救措施：一定要避免短時間內的快速減重方式。如果是產后造成的結果，就要注意多食用些諸如韭菜、大白菜的蔬菜，并做好乳房的保養。

五：運動型簡易操

選擇一個力量不那么強的拉力器，坐在固定的椅子上，雙手慢慢拉開，向身體兩側做擴展拉伸，慢慢控制拉力器，還原，如此重復15次。注意體會雙乳挺拔、乳溝擠壓的感覺。

六：按摩型方便操

倒適量調好的按摩油在手上，用指腹均勻涂抹在胸部。從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置；從乳房中心位置順時針打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置；在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩，每個動作重復8-10次。此方法可以活躍乳房周圍的血管，保持乳暈鮮活色澤，充分緊致肌膚，且活躍乳腺，促進腺體組織良性生長。