螺旋藻片是一種日常必備的保健品。那么螺旋藻片的功效與作用具體有哪些呢？對于螺旋藻片這個保健品，想必大家是比較了解的，那么螺旋藻片的吃法是怎么樣的呢？很多人對于螺旋藻片的營養作用并不是怎么了解，接下來就通過本文來了解一下吧。

1、功效如何

首先它能夠抗衰老，這是螺旋藻片的功效與作用里面最重要的一點。螺旋藻片里面含有豐富的礦物質和維生素，同時還有著特有的抗衰老成分，長期服用能夠對抗體內已經形成的自由基，延緩衰老。基于這個作用，很多護膚品和化妝品里也加入了螺旋藻的提取物。當然通過吃螺旋藻片，讓我們的腸胃來吸收它的營養也是個不錯的選擇。

很多人去探望剛做完手術或者生完孩子的產婦的時候，也會送上一瓶螺旋藻片，也許你會覺得奇怪，那樣的場合不是更適合送一箱水果或者是一箱紅棗之類的嗎?其實不然，螺旋藻片還有迅速補充身體營養的作用，這是螺旋藻片的功效與作用里面最讓人意想不到的一種。它能夠補氣養血，對于體質虛弱的病人，我們只要堅持服用上一段時間，就會馬上看到效果。當然要充分發揮螺旋藻片的功效與作用，我們必須要按量長期服用。一般一次吃4-8片，一天吃三次。

2、怎么吃呢

1、日常保健：每天3次，每次2-4片。飯前半小時食用或一小時。睡眠不好可在睡前加服2片。

2、學生保健：課間操期間食用4片或每天2次，每次2-4片，飯后半小時食用。

3、對于厭食癥、營養不良癥或者是貧血癥患者，每天服用螺旋藻3次，每次4-6片，飯后半小時食用。這也是螺旋藻的吃法之一。

4、如果適用于輔助治療病情患者：可以每天服用3次，每次4-6片，飯前半小時食用或一小時即可。

5、如果是肥胖者服用的話，每天服用3次，每次6-9片，飯前半小時食用。

6、病后體弱者服用螺旋藻的話，每天服用3次，每次4-6片，飯后半小時食用。

7、需要注意的是，如果是孕婦、產婦或者是乳母服用，孕期第4-7個月，每天3次，每次4片。第8個月至產前，每天3次，每次4-6片。產后：每天2-3次，每次4片。以上均為飯后半小時食用。同樣的，這也是螺旋藻的吃法之一 。

3、功能主治

螺旋藻片的功效一：

一般營養保健功能。螺旋藻是優質高蛋白全營養天然食品，它對人體的調節功能是全方位的。一般有雙向調節功能， 螺旋藻還有清除體內自由基和過氧化物的功能。螺旋藻中含有豐富的亞油酸和亞麻酸，這是人體的必須脂肪酸，能預防膽固醇和甘油三酯在肝臟和血管中的堆積，發展脂肪肝和動脈粥樣硬化。

螺旋藻片的功效二：

防治缺鐵性貧血。螺旋藻含鐵量高達580-646mg/kg，因此是補鐵的最好天然食物。日本曾用螺旋藻片每天10g在門診治療兒童缺鐵性貧血，結果血紅蛋白和紅細胞壓積明顯回升，45d后都恢復正常。

螺旋藻片的功效三：

防治糖尿病。日本學者認為螺旋藻對糖尿病的防治既有營養作用也有藥理作用。由于螺旋藻含優質高蛋白和豐富的維生素及低碳水化合物，所以是糖尿病患者的理想營養食品。它所含的豐富的γ-亞麻酸和鋅、鎂等元素可以促進體內胰島素的合成。

螺旋藻片的功效四：

防治高脂血壓。螺旋藻中含有亞麻酸和亞油酸，這些必須脂肪酸有降血脂、降膽固醇、減少血液粘稠度、改善血液循環、保持血管彈性的作用，因此能防治動脈粥樣硬化和冠心病。

4、能減肥嗎

對于一些肥胖程度比較輕的人，就可以制定這個的一個計劃。每日三餐之前的一個小時吃3克的螺旋藻片，一天吃三次。同時，還需要對自己的飲食和運動進行適量的控制。如此下去，一個月就能夠讓一個輕度肥胖的人減了5-10斤。

對于一些中度肥胖的人，想要利用螺旋藻減肥的話，一般是在三餐前的半個小時吃5克的含量，一天服用三次。在飲食方面，需要做到營養均衡，再加上適當的有氧運動，效果會更好，估計堅持兩個月，也會減少二三十斤。對于重度肥胖的人群，則是需要增加其服用的數量和次數，這樣才能夠發揮出螺旋藻減肥的細節展現出來。在這時，也需要結合到一些節食和運動的輔助，最好還是在醫生或教員的指導下進行。