在現代社會，當女性的乳房發育到一定的程度了之后都會選擇穿戴胸罩。而根據有關專家的說法就是女性正確穿戴合適的胸罩對于胸部發育、塑型、乳房健康等方面都具有重要作用，但實際情況是這樣嗎？穿胸罩能預防胸部下垂嗎？胸罩能塑型的效果可靠嗎？

1、胸罩塑型效果研究

15年的實驗結論：不穿胸罩，胸部更挺

法國貝桑松（Besancon）教學醫院教授Jean-DenisHouillon自1997年對320名女性進行不穿胸罩的胸部演變研究，15年的跟蹤測試表明，“佩戴胸罩完全沒有必要”。還有更重要的一個發現是，不佩戴胸罩的女性“乳頭與肩膀的距離平均每年增加7毫米。”

這是什么意思？難道變得更加堅挺？是的，Houillon說在醫學上生理上解剖學上，胸部不會因為胸罩支撐重量而被拉緊，相反的，支持胸部的組織不會發展，會因此萎縮。不穿胸罩的女性，因胸部組織得以發展，乳房反而會更加堅挺。

有一位28歲的參與者加入受測試組已經兩年了，兩年來一直“無牽無掛”的，她說她不想再戴上那鬼東西。“好處多多，我的呼吸更順暢了，感覺更舒適更自然，我已經很少背痛了了”她說。

為什么帶內衣沒用？不過運動時還是要戴

從解剖學上看，女性胸部由脂肪、脂膜、乳房小葉、輸乳管、血管、神經和淋巴等組成，僅有乳暈和乳頭部位能找到少許肌肉組織。換句話說，它就像掛在胸口上的柔軟脂肪球。

“傲然聳立”的關鍵是什么？就是在于皮膚、韌帶、結締組織和肌肉的拉伸力與垂直向下的地球引力做對抗。但是我們的韌帶屬于進廢退型，當我們佩戴內衣時，胸部的重力就被內衣承擔，原本提升胸部的韌帶處于閑置狀態，久而久之就變得薄弱而萎縮。胸部因此就更容易下垂。

不過有一種情況，是需要適當佩戴內衣。跑步或其他高強度有氧運動會導致胸部上下跳動，隨著時間的推移會打破結締組織。所以一款支持運動的胸衣可以減緩因運動而帶來的胸部下垂。

除此之外，穿戴內衣還可以保護胸部免受外物可能帶來的傷害，比如打羽毛球時，如果羽毛球落在胸部，裸態下對胸部的傷害比較大，而內衣內部一般包含襯墊，可以再一定程度上起到保護作用。

正確戴內衣姿勢：扔了你的集中款

第一個就是先扔了你的集中款內衣。有些妹子為了讓胸部曲線好看，就買了集中型內衣讓胸部更集中。可是妹子你知不知道，過緊的內衣可能會對胸部造成壓迫，也會對胸部血液循環產生影響，長時間如此，有可能會增加一些乳腺疾病發生的可能，乳腺增生，乳頭凹陷等，甚至還有可能引起乳腺癌。

另外，如果在胸部發育初期長時間佩戴緊身內衣，有時會導致乳房發育成熟后的位置比正常人低2-3厘米，嚴重影響外觀。

第二個就是，盡量少穿戴“隱形帶”和過緊的肩帶。穿著內衣將肩帶束縛，表面上看提升了胸部，其實是在壓迫胸部下部，尤其是帶有鋼圈的內衣。所以醫生建議女性盡量選擇肩帶較寬的款式，肩帶過細往往會導致肩部、勁椎不適，對于夏天很多妹子喜歡穿“隱形帶”，還是趕緊扔了吧，那種肩帶又細又緊……胸部已經開始下垂怎么辦

如果只是出現輕微的下垂，可以通過按摩來緩解，洗澡時不宜用太高的水溫，否則會讓胸部的結締組織老化，使肌膚失去彈性。

但是如果已經到了影響美觀或心里感官的時候，那就可以考慮做一下胸部下垂矯正手術。胸部拉升手術是針對中度下垂的一種矯正方式，這種手術是將乳頭和胸部同時往上移，使形狀更堅挺，也更可以應用在先天或產后胸部下垂的人。

另外一種方法則是直接豐胸，借著假體的制成可以改變胸部下垂的程度，還可以順便將胸部增大，很適合輕度下垂或產后胸部萎縮的人。

2、豐胸飲食禁忌

(1)高脂肪食物不能吃

想豐胸的女性要注意，高脂肪的食物一方面會阻礙雌激素的排出，而且會促進體內細菌生長，使得體內雌激素水平升高，影響胸部發育。

(2)甜食

甜食中含有太多的糖分，長期進食高糖類的食物，會導致血液中毒胰島素含量增高，而且會助長乳癌細胞，影響胸部發育。

(3)高鹽食物

高鹽的食物中含有的鈉元素過多，容易刺激人體產生過多體液，增加乳房負擔，導致乳房脹痛，因此想要豐胸的女性平時要注意少吃過油或過咸的食物，月經來之前的7到10天尤其要避免這類食物，以免影響乳房發育。

(4)咖啡

人體中含有代謝基因，每個人身體對咖啡因的吸收代謝速度不同，會造成不同的代謝反應，而且有的女性體內含有一種特殊基因，攝入過多咖啡因有可能會導致胸圍鎖水，影響胸部發育。

(5)快餐類食物

快餐食物也是含鹽過高的食物，尤其是油炸類的快餐，還含有很高的熱量，會加速體內雌激素的生成，導致乳腺增生更嚴重，不利于豐胸。

(6)肉類食物

過量的吃肉食不但攝入了大量熱量，還會攝入更多的膽固醇，膽固醇會刺激人體分泌大量的荷爾蒙，荷爾蒙分泌過量對于乳房發育也是有影響的，絕大多數乳房腫塊與荷爾蒙分泌有直接關聯。