排毒養顏對女性來說是很重要的，身體的毒素累積，會造成肌膚問題，而且還會引起器官功能的紊亂，需要及時排出身體內的毒素，排毒養顏方法有很多，在冬季的時候可以通過一些方法排毒美容，那么冬季女性如何美膚排毒？冬季女性美膚的方法有哪些？

1、穴位按摩排毒法

一、按壓心臟排毒要穴

這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

二、按壓肝臟排毒要穴

這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只手交替按壓。

三、按壓脾臟排毒要穴

這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。

四、按壓肺臟排毒要穴

有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

五、按壓腎臟排毒要穴

這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

2、日常生活要注意

1、排便不暢者：體內毒素無法清除，人體就會找其他管道排出，既然向下不通，就會往上發展，若到大腦則會影響記憶力，若到皮下自然就是痘痘了。對于排便不暢的群體，痘痘則容易出現在右頰處，而色斑易見于兩顴骨處，建議可多食黑木耳、銀耳、薏米等食材，并以生地、元參、麥冬、連翹、紫菀、薏米等煲湯飲用。

2、經期前冒痘痘者：多考慮為肝氣不舒而致，一般常伴有肚子發脹，情緒不穩等，長痘的部份以下巴或兼二頰為主，色斑會加重，此體質的人建議可服用加味逍遙丸、桂枝茯苓丸等，以生地、丹參、香附、澤蘭、陳皮等煲湯飲用。

3、吃錯藥也會長痘：西藥對人體的效應很難說，有些人甚至吃保健品也會過敏，輕者長痘痘、或見斑疹，嚴重者全身皮膚紅腫，對于此體質的人，可用防風通圣丸或仙方活命飲來治療，食療上，我們建議多食綠豆、生甘草、茵陳等以排毒解毒。

4、睡前用溫水泡腳可將火氣向下導引。

5、多食海藻類食品有助于消除疲勞，溶解細胞內的毒素。

6、要在晚上11點前入睡，因為子丑時走在肝膽經上，古人說：“臥則歸肝”，在此時入睡能讓血順著肝的門脈、靜脈回到肝臟，利于肝臟排毒。

3、冬季吃什么排毒

1、黃瓜

現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。

2、木耳

古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強志”.木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為“素中之葷”。

木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

3、胡蘿卜

胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養成分。

現代醫學已經證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。

4、苦瓜

中醫認為，苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”.苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。

現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦，但余味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。

5、海帶

海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。

海帶所含的蛋白質中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。