現在越來越多的人準備生二胎，有很多生二胎的都是三十到四十歲的女性，基本上第一個孩子都比較大了，雖然有一次生育的經驗，但是還是很多孕婦都覺得懷二胎比一胎的時候累，偶爾還會身體不適，那懷二胎比一胎辛苦？懷二胎比一胎累怎么回事？

1、與體力不足有關

很多懷二胎的媽咪，年紀比較大了，往往屬于高齡孕婦，體力及身體素質都不及年輕時，所以，懷孕后常因體力不足，而感覺異常疲憊，要適當休息，合理鍛煉，調整好心態。

2、與精力不足有關

懷二胎的媽咪，常因為精力不足而感覺辛苦。這是因為家里還有另外一個孩子，特別是如果大寶還沒開始上學，整天在家里就會需要時刻的照顧，就會更加覺得累，有可能想要打個盹的時間都沒有，身體和精神都得不到好的休息。

3、生一胎后身體未恢復

懷二胎感覺辛苦可能是由于孕婦體質偏弱，或生完一胎后身體沒有得到恢復。尤其是上一次懷孕引起的一些疼痛問題，如果在產后沒有得到足夠的休息和運動讓你的肌肉恢復，那么此次懷孕有可能會卷土重來，甚至更加明顯和劇烈。

4、與家人照顧的忽視有關

第二次懷孕，即便不是家人，就是自己也會產生“過來人”的思維，覺得已經生過一個孩子了，沒什么大不了的，家人甚至老公對自己的關心就會稍微薄弱一些，生活上更不不能享受到“飯來張口，衣來伸手”的特別優待。

5、妊娠反應加重所致

雖然懷孕妊娠反應與胎次無直接關系。但懷二胎時，很多女性年齡大了，身體條件不比從前，會更容易加重妊娠反應的發生。見食物就吐、聞見氣味就吐、起床吐、睡前吐……因為孕吐，讓很多本就高齡的二胎媽媽苦不堪言。

6、懷二胎很累怎么辦

減少活動量

盡量減少不必要的活動，為自己空出一些休息時間。比如保證1個小時的午休時間，把大寶哄睡了更好，不睡就讓家里其它人照顧一些；日常生活中，讓家庭其他成員參與進來，需要幫助的時候，不要猶豫，告訴他們，特別是老公，有什么累什么苦，都要及時告訴他，讓他為你分擔。

7、增加維生素B的攝入

維生素B群最具有消除疲勞的功效，所以日常飲食中，不妨增加維生素B群的攝入，如蛋、奶酪、全谷類、豆類、海產類、瘦豬肉、奶類、酵母粉、綠色蔬菜、堅果類等。

8、學會自我抒發情緒

音樂就是很好的選擇，它能安撫、改善疲倦的心情，讓內心重新充滿能量。當然，音樂的選擇由自己的愛好決定，只要自己聽起來覺得舒服就好，流行樂、爵士樂、輕音樂、電影配樂、大自然音樂，甚至于宗教音樂也行，換句話說只要你喜歡，而且能樂在其中就可以。

9、注意身體的變化

生二胎的時候身體的變化和第一胎的還是有些不一樣的。比如：

1、有些女性朋友懷二胎的時候孕吐沒有第一胎那么嚴重，當然這不是每個人都是這樣的。那些孕吐還是很嚴重的孕媽媽至少有了第一次經驗，不會那么手足無措了。

2、有些媽媽的骨盆關節痛的時間比第一個寶寶要早，而且可能會痛得更厲害，因為再次懷孕讓骨盆關節承受了很大的壓力，所以在懷二胎的時候要注意自己的姿勢。