冬天對于女人來說，真的是有些難熬了，因為冬天有不少女人會特別容易出現手腳冰涼的癥狀，女人原本就很怕冷的，手腳冰涼的女人更需要被人關懷，手腳冰涼的根源在于女人的體內寒氣太重，氣血循環不良，所以女人在寒冬要多吃這三種食物。

1、暖身的三種食物

要想改善手腳冰涼，吃動物肝臟：

動物肝臟很多人都熱愛的食物，不管是怎么烹調都有特殊的香味，吃起來會有不一樣的感受，尤其珍貴的是，動物肝臟的營養價值很高。

就拿鐵元素來說，其中鐵含量極高，而且吸收利用率也極高。特別是豬肝，鐵的含量幾乎是牛肉的8倍，另外還有人體容易消化吸收的血紅素鐵，可以起到非常好的補血養氣的作用，對于手腳冰涼的女性來說，是個非常不錯的補品。

要想改善手腳冰涼，吃羊肉：

吃火鍋時，羊肉可是必點的肉類，當然日常生活中，也應該多吃羊肉，可以幫助我們御寒。從中醫的角度上來說，羊肉性熱，味甘，歸脾、胃、腎、心經，具有一定程度上的益氣補虛、散寒祛濕的食療作用，對于腎陽不足、腰膝酸軟、貧血、產后氣血兩虛、體虛畏寒等，羊肉都具有緩解的作用，食療的效果特別好。

從營養學的角度來說，羊肉含有蛋白質、鈣、鐵、維生素以及礦物質等多種對人體有益的營養成分，在冬天里能夠起到很好的提高免疫力的功效。

要想改善手腳冰涼，吃桂圓：

桂圓也叫龍眼、福眼、虎眼等，是人們經常食用的食物之一，其中含有多種營養成分，對人身體健康十分有益。

另外，據《濟生方》中的一個歸脾方記載：桂圓具有治療氣血不足、愛生病、弱體質的人群，而且非常適合氣血雙虛、手腳冰涼的人群食用。

就像平時的時候，自己在家做頓美食，就可以拿桂圓肉20克，當歸15克，雞肉500克，將雞肉燉至半熟后，放上桂圓肉、當歸，與雞肉一起燉熟后食用，不僅美味身體健康上也大有益處。

2、手腳冰涼的預防

1、注意運動

手腳冰涼的人平時應多注意鍛煉身體、加強運動。運動可以使身體活躍起來，促進身體的血液循環，還可以增強身體的免疫力，避免毒邪入侵人體，減輕體內的陰氣。不過，運動不宜過于激烈，應講究適可而止，否則得不償失。

2、保持愉悅的情緒

手腳冰涼的人如果經常生悶氣或精神壓力大，容易使體內肝氣不通，長期以往，容易誘發癌癥。所以，保持愉悅的情緒是很重要的。

3、注意保暖

天氣冷的時候要多注意保暖，外出時多穿衣服，避免寒邪入侵人體，加重體內陰氣。另外，手腳冰涼的人要避免處于陰暗潮濕的環境中，如果遇到潮濕或梅雨季節，可購買除濕器對房間進行除濕。

雖說手腳冰涼易得癌的說法有點夸張，未必是真，但我們也需要提高警惕，防患于未然，因為癌癥的到來很多時候是“隨風潛入夜，潤物細無聲”的，有時候得了也未必知道，所以只要平時注意保養，我們就不怕癌癥來敲門了。

特別是女人在冬天很容易手腳冰涼，在中醫看來這是氣血不足的表現，所以女人就應該多吃補氣血的食物，身體的血液充足了，那么就可以為身體遠端四肢供暖了，因為血液流動的地方就會有溫度。女人還應該定期的運動，可以促進血液循環。