人體內的濕氣過重就容易引起疾病，這時候要想辦法排出體內的濕氣，經常聽到有人說紅豆薏米粥有很好的祛濕的效果，確實是專業，但是要怎么做才好吃呢？而且紅豆薏米都是比較難煮的食物，有的人在煮紅豆薏米的時候會加入牛奶，感覺這樣更好吃。

1、紅豆薏米可以加牛奶嗎

紅豆薏米可以加牛奶飲用。

紅豆薏米是一種具有排濕利水的食物，主要成分是蛋白質、碳水化合物、脂肪、纖維、維生素和礦物質等，而牛奶中含有的豐富的礦物質可以促進排水利濕的作用，因此可以一起食用。

2、紅豆薏米加牛奶的好處

(1)利尿排水

紅豆薏米本身具有利水、滲濕、排尿的作用，因此和含有豐富礦物質的牛奶一起食用可以促進水分排出的作用。

(2)美容

食用紅豆薏米可以促進濕氣的排出，減少皮膚的油脂分泌，緩解面部長痘的情況，而牛奶本身具有美容養顏的作用，因此食用紅豆薏米加上牛奶，可以美容養顏。

(3)通便

紅豆薏米中含有的薏苡仁油和纖維素具有刺激腸道運動的作用，可以促進腸道中內容物的運動，有通便的作用，而牛奶中的乳脂可以潤滑腸道，促進排便。

(4)通乳

紅豆薏米中含有豐富的蛋白質，食用可以為如何合成提供原料，有促進乳汁分泌的作用，加上牛奶中含有蛋白質、鈣離子、乳脂、水分、各種維生素等也可以促進乳汁的分泌。

3、加牛奶要怎么做

(1)紅豆薏米牛奶粥

材料：赤小豆100克，薏米50克，黑米20克，紅棗10顆，桂圓適量，全脂牛奶1000毫升，清水1000毫升。

將赤小豆、黑米洗凈，浸泡4個小時左右。

將薏米倒入干凈炒鍋中，小火慢慢翻炒，直到出香味、顏色變黃（可以吃多炒一點）。

鍋中加入清水和500毫升牛奶，再加入赤小豆和薏米、黑米，開火煮20分鐘，悶20分鐘左右。

悶好后。將紅棗、桂圓放下去煮10分鐘左右，加入剩下的牛奶煮開即可食用。

(2)紅豆薏米牛奶飲

材料：赤小豆70克，薏米30克，牛腦500毫升，冰糖適量，純凈水800毫升。

將赤小豆清洗干凈，用清水浸泡一夜。

將薏米倒入干凈炒鍋中，小火慢慢翻炒，直到出香味、顏色變黃。

將泡好的赤小豆、炒好的薏米和冰糖倒入豆漿機中。

加入牛奶，然后將清水加到最低水位線的位置。

選擇豆漿選項，打好之后過濾一下就能飲用。

4、一天能喝多少

紅豆薏米加牛奶一天可以喝1到3碗，因為紅豆薏米加牛奶的主要成分是水分和牛奶，食用1到3碗也不會出現任何不適，也可以將紅豆薏米牛奶飲多加一些清水，然后代替日常用水飲用。

5、長期喝好嗎

長期喝紅豆薏米加牛奶好。

紅豆薏米加牛奶的營養豐富，含有充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪等成分，食用可以補充營養，還具有利水利尿的作用，因此長期喝紅豆薏米加牛奶好。

6、小貼士

牛奶用全脂牛奶會比較香，但是有減肥需求的話，可以用脫脂的牛奶，看需求選擇合適的牛奶就可以了。

7、用的紅豆還是赤小豆

紅豆薏米除濕用的是赤小豆。

紅豆性微寒，具有補心的作用，赤小豆性平，有去濕利尿的作用，所以除濕用的是赤小豆。

赤小豆也是紅色的，也被稱作紅豆，因此很多分辨不出紅豆和赤小豆的區別的人群，就把赤小豆薏米統稱為紅豆薏米。