女人對乳房的要求就是希望大一些，再大一些的，但是乳房本身就比較小的那該怎么辦呢？可以通過飲食來豐胸，而且飲食豐胸的習慣也非常的不錯的，但是你要知道怎么吃，吃什么食物可以豐胸，否則白吃了一些食物，沒有豐胸，反而變胖了。

1、豐胸的食物

木瓜

這個大家應該知道，木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗一起吃，能消食健胃、滋補催乳、調經益氣體，對消化不良也有一定食療作用哦。

酒釀

酒釀是一種傳統的豐胸食品，其中發酵產生的酶類、B族維生素以及活性物質都十分有利于乳腺的發育。

萵筍

萵筍是一種豐胸的蔬菜，與山藥、雞肝一起吃能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，此外還能改善女性皮膚的色澤和滋潤感。

豆類

青豆、黃豆以及黑豆都屬于豐胸食品，這些豆類都富含蛋白質、卵磷脂等物質。黃豆與富含大量膠原蛋白的雞翅膀一起吃，對女人豐胸十分有益。

核桃和松仁

核桃和松仁富含維生素鋅和E，此外還富含亞麻酸，這些物質能有效延緩乳房的衰老，玉米富含維生素E，也是值得推崇的健胸食物。

2、豐胸的方法

什么方法可以豐胸？1、精油豐胸

精油豐胸是以調理的方法為主，通過皮膚和呼吸系統將植物的荷爾蒙吸收到腦下垂體，從而調整身體內分泌的情況。若是再搭配上一些科學和合理的按摩方法，能夠促進精油的吸收，也能夠令按摩達到更加良好的效果。因此，通過這種方法能夠令細胞的體積增大，不但能夠幫助乳房迅速的增大，還能夠對乳房起到良好的支持和塑型效果。

什么方法可以豐胸？2、針灸豐胸

針灸豐胸是經過對人體內部氣血的調理，讓女性朋友的胸部變得充盈和旺盛，并且使乳腺得到足夠的營養，對乳房的生長和發育起到進一步的作用。通過這種方法來進行豐胸，不會給女性朋友帶來任何的副作用。事實上，針灸豐胸原本就是保健豐胸的一種，是建立在胸部健康的基礎上來進行的。同時，通過這種方法豐胸還能夠調整女性體內的內分泌系統。

什么方法可以豐胸？3、胸部鍛煉方法

你可以試著進行一些有氧運動來改變自己的形體。擴胸運動這項運動是專門為了胸部發育的，多做做，可以改善你胸部的形態。

預備動作：兩腳分開比肩稍寬，挺胸、收腹成站立姿勢。兩臂自然下垂。

操作方法：兩臂屈肘置于胸前，與地面平行，掌心向下。兩臂用力向兩側擺臂，使胸部充分擴開。擴胸時吸氣，屈臂時呼氣。

什么方法可以豐胸？4、按摩胸部

平日多為胸部進行深層按摩，亦可激發深層肌膚組織，刺激皮膚中的纖維原細胞，有效改善胸部松弛，對豐胸尤其有幫助。可于每天晚上睡前涂上適量胸部專用精華液，用雙手虎口包圍胸下圍，輕輕由外向內推按。再用指腹由胸下圍往上推按，至上胸、頸部的位置，反復數次，能讓胸型更緊實好看。