性功能障礙問題在男性朋友群體中十分多見，尤其是一些已經(jīng)上了一定年紀(jì)的男性。出現(xiàn)性功能障礙似乎是一個必然的問題，對于中年男性來說這幾乎不能避免，實際上從某一方面來說這也是正常的情況。那么男性性功能障礙由什么引起？中年男性性能力低下是為什么？

1、性功能障礙

一個人不可能年紀(jì)越大在同房中就越容易進(jìn)入狀態(tài)。男性性功能障礙的發(fā)生率在40歲以后急劇上升，但是如果得到足夠的性刺激，并且其伴侶具有足夠吸引力，情況就會好得多。在同房中難以進(jìn)入狀態(tài)的生理和心理的因素是多方面的：

中老年單調(diào)和乏味的性活動顯然會喪失往日的魅力，造成性興趣喪失，這是在同房中難以進(jìn)入狀態(tài)的最常見因素。另一方面，女性對刺激或滿足丈夫不再具有什么興趣或性關(guān)注，完全忽略了對婚姻關(guān)系繼續(xù)作出努力的必要性，只沉湎于對子女或第三代的照料、社會活動等事務(wù)中。婚姻其他方面的沖突或乏味也促成性興趣的喪失。

大多數(shù)50～60歲的男子正處在他們的事業(yè)追求的巔峰期和頂點，并且正在為個人或家庭的最大需求而嘔心瀝血、夜以繼日的奮斗和超負(fù)荷運轉(zhuǎn)。尤其是白領(lǐng)夫婦多是雙職工，而且在單位都是承上啟下的頂梁柱，他們?nèi)褙炞⒌刈非笫聵I(yè)上的最大成就，結(jié)果消耗了過多的精力，加上繁重的家務(wù)以及對孩子學(xué)習(xí)的輔導(dǎo)等等，而忽視了婚姻關(guān)系，使欲望受到影響，性反應(yīng)能力也降低。

性興趣與性行為對精神疲勞是極其敏感的，這恰恰是中老年與年輕男性之間的重大生理差異之一。疲勞顯然是中年及中年以后男性欲望衰退的一個重要因素，精神疲勞與體力疲勞的這種影響都會降低或壓抑男性性緊張度，但前者的影響更大。

顯然，能降低或喪失性能力和性表現(xiàn)的疾病可以發(fā)生在任何年齡，然而40歲以上的發(fā)病率驟然升高，特別是在60歲以后。

有種種理由可以相信，面對衰老過程，維持規(guī)律的性表達(dá)，加上適當(dāng)?shù)纳眢w健康狀況和健全的心理境界，性表達(dá)能力常常可能延長到80歲高齡。

2、完美同房技巧

（1）同房優(yōu)先

首先要告訴大家的同房技巧，就是同房優(yōu)先。工作和生活需要平衡，如果讓繁忙的工作耽誤了同房，那就有些得不償失了。當(dāng)性生活和其他事情有沖突時，不妨“同房優(yōu)先”，這會讓你有意外收獲。不要過于在意同房次數(shù)，也不要總認(rèn)為性是責(zé)任和義務(wù)，全身心投入，你會覺得生活因為同房變得美好。

（2）了解自己和伴侶

第二個同房技巧，則是了解自己和伴侶。知己知彼，才能百戰(zhàn)百勝。要從心理、生理等多個方面相互了解。正確認(rèn)識年齡變化對性功能的影響，打消顧慮。相互鼓勵，不斷探索與嘗試。

（3）同房需要聲音

沉默、是婚姻和情感的最大殺手。同房需要動聽的聲音來刺激：耳邊的情話、快樂時的呻吟，都能讓同房更加美滿。同時，夫妻要步調(diào)一致，不要單純追求同房技巧，每個人都有獨特的地方，要不遺余力的刺激每一個敏感區(qū)域。

（4）調(diào)整心態(tài)

人體最重要的性器官是大腦。拋開腦海中的煩惱，將注意力全部集中在同房上，你的身體會獲得前所未有的快感。這是最重要的同房技巧之一。

（5）多些浪漫

嘗試使用風(fēng)趣內(nèi)衣，將臥室里的燈管換個曖昧的顏色，一起去風(fēng)景優(yōu)美的地方……這些同房技巧都能為同房增加浪漫氣氛。同房需要全方位的刺激，視覺、嗅覺、聽覺、觸覺以及美好的回憶、紀(jì)念日的禮物，都不能錯過。當(dāng)然，還可以是杜蕾斯風(fēng)趣用品，絕對會讓他大聲尖叫的。

（6）交流可愛受

同房需要不斷總結(jié)和交流，不要羞于說出你的想法和建議，同時也要講究方式。例如妻子可以說：“你真棒！你覺得我們下次嘗試……會不會更好呢？”丈夫則可以說：“你真美，我更喜歡你……”。此外，合理使用幽默、紙條、短信、郵件等方法也不錯。這個同房技巧，則需要我們不斷的練習(xí)。

一個好的同房技巧，絕對能為同房加分。當(dāng)然，最重要的是一定要選擇適合自己的同房技巧。