女生在經期的時候不僅會出現很多不適癥狀，心情也會變得十分暴躁，這時作為男友的你千萬不要放任不管，一定要做到幫助女友緩解心情和不適。經期女性是不好惹的，男朋友還不如好好地對待，這樣她會更愛你哦！那么，女友來月經了怎么關心她？女友來月經了怎么安慰？

1、男友怎么照顧經期女友

1、照顧她的情緒

每個月的這個時候女孩子的心情會很糟糕，可能會無緣無故的發火。作為男朋友的你一定要讓著她哦，因為這是女孩子的正常生理反應。多給她講點笑話什么的讓她開心，心情愉悅是必要的。

2、飲食要注意

不要讓她吃生冷、辛辣、刺激性的食物，就算她很饞你也要狠下心來讓她忍過這幾天。做一些清淡營養的愛心餐，你的女朋友一定會很感動。

3、補是關鍵

身體弱就要補，紅糖水阿膠棗都是我們平時買的到的東西。也可以讓她多吃點水果，當然，水果也不能選寒性的，要熱帶或者中性溫和的，比如蘋果。多吃含鐵含鈣的食物。

4、注意多幫她分些家務

這個時候切記不要讓她碰冷水，這是女孩子一個月身體最弱的時候，所以該注意的東西不能疏忽了?？赡苡X得這些不起眼，也看不到有什么不良反應，但是時間久了，會有病根的，對身體的傷害可大可小，所以，男孩子要上點心。

5、不要讓她做劇烈運動

房事是絕對要禁止的，不要貪圖一時歡愉。跳高、跑步、打球這種劇烈運動也要禁止她做，否則會造成月經量增多或者不調，嚴重的話會感染。

6、充足的睡眠

這種時候不應該讓她過度勞累，熬夜也要禁止，有個好的睡眠充足的休息身體才會有抵抗力。

7、保暖很重要

不要讓她著涼，尤其是肚子小腹。痛經的時候可以給她一杯熱水，拿暖手寶什么的放在肚子上會讓疼痛減輕。直接用你那溫暖的手掌輕輕的給她揉下肚子也可以，能不吃止疼藥就不吃，畢竟是藥三分毒，又容易產生依賴。

2、來月經適宜吃什么

1.有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經前綜合癥的不適癥狀。

2.腹部不適可以把姜末剁碎沖到紅糖水里喝，效果不錯。

3.多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋制品、各種動物的肉、肝、豆制品和植物油。

4.睡前最好喝一杯熱牛奶（牛奶中含鉀多），并在奶中加一勺蜂蜜（蜂蜜中鐵含量豐富）。

5.經期要補血。其是動物血，它不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質，是理想的月經期保健食品。