氣虛的人一般體質是比較差的，這樣的人平時可能運動也比較少，而且每次運動一下就會感覺很不舒服，氣虛的人需要調理，很多人會選擇吃中藥調理，其實可以直接用一些補氣的中藥材泡茶喝，那氣虛吃什么補最快？補氣虛就吃這些？

1、黃芪泡水

民間流傳著“常喝黃芪湯，防病保健康”的順口溜，意思是說經常用黃芪泡水當茶喝，具有良好的防病保健作用。黃芪茶能補中蓋氣，而且補而不膩，可改善氣虛和貧血，增強體質，延年益壽，若熊再加上枸杞、黨參、茯芩等藥材一起沖泡，效果更好。

1.每天用黃芪5～10克左右，開水泡10～20分鐘后代茶飲用，可反復沖泡。

2.每天用黃芪30克左右，水煎后服用，或水煎好后代茶飲用

3.用黃芪30克，枸杞子15克，水煎后服用，對氣血虛弱的人效果更佳。

2、黃芪豬肚湯

黃芪具有大補氣虛的功效。史書上說，唐朝的柳太后有一次生病了，不能說話，相當于現在的中風。把黃芪、防風湯放在柳太后的床底下，熏蒸一天，柳太后晚上竟然能講話了。

砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個。豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內，加水燉熟，調味食用。中醫認為，砂仁能行氣和胃，黃芪補氣升陽，豬肚健脾胃、補虛損。這個砂仁黃芪豬肚湯，可以益氣健脾、消食開胃，非常適合平常不欲飲食、胃脹胃痛的慢性胃炎患者服用。

3、芪枸杞烏雞湯

民間常用于治療產后乳汁缺少，又可補虛固表，治療產后虛汗癥。母雞性味甘溫，能溫中健脾、補益氣血。此湯適用產后體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等癥。需要注意的是，黃芪燉雞湯宜在產后5～7天后食用。

黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個，母雞1只（1000克左右），生姜2片，鹽、米酒適量。黃芪、枸杞、姜片放濾袋內，母雞洗凈，汆燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內。加入清水，小火燉燜1小時后加鹽、米酒即可食用。

4、黃芪山地粥

益氣生津，健脾固腎。適用于糖尿病久而不愈、體質虛弱、腹瀉便溏、畏寒肢冷等癥。

黃芪30g，山藥100g，生地黃15g。黃芪、生地黃煎水取汁，山藥研為粉末；將前汁煮沸，頻頻撒入山藥粉，攪勻，煮成粥食。

5、黃芪食用禁忌

感冒、經期都不要吃黃芪，孕婦請在醫生指導下食用。

6、女人腎虛吃的食物

1.紅薯

有補脾和血、益氣通便的作用，脾虛的人，可用紅薯作為主糧，長期食用。

2.板栗

板栗能補脾健胃，補腎強筋，活血止血。對于脾虛食少，反胃，瀉泄等癥狀有很多的緩解，氣滯腹脹者忌食。

3.山藥

山藥可補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。若出現脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉等癥狀，可用山藥熬粥煲湯食用。

4.紅棗

紅棗能補益脾胃，養血安神。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之?！睂ζ⑻摫闾?、胃弱食少、氣血不足的人來說，經常服用紅棗有很大的益處。

5.香菇

脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力的人可多吃香菇，屬于發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

專家建議：在飲食調理之余，配合穴位按摩，效果會更好。最簡便的按摩方法就是按揉側腹部的帶脈。按揉帶脈不僅可以刺激膽經，化解腹部水濕，更重要的是可以振奮脾胃的陽氣。每天早晚都可以按一次，一次15分鐘左右。