女性在懷孕后需要補充大量的營養物質，不僅是保證自身攝取到足夠的營養，還要保證胎兒能正常的發育，維生素E對孕婦來說是很重要的一種營養物質，孕婦缺乏維生素E可能會引發一些疾病，那維生素E對孕婦有什么作用？孕婦缺乏維生素E怎么補？

1、維生素E的作用

眾所周知，維生素E的別名也叫生育酚，這就讓人一目了然地覺得它肯定和生育有著重要的關系。在維生素E的幾種結構中，只有α-生育酚被認為符合人體的需求。其實維生素E對防御冠心病、癌癥、眼部疾病[4]和認知能力疾病，都起到了重要的作用。

2、為什么缺乏維生素E

人體實驗表明，發現血液中α-生育酚含量低者，流產風險顯著大于維生素E攝入充足的女性。最新的統計學研究表明，全球超過80%大于14歲的人口維生素E攝入不足，很多女性為了減肥刻意減少部分健康的高脂食物的攝入，這也就從源頭減少了維生素E的攝入。

3、維生素對孕婦的作用

雖然維生素E一直都被認為和胚胎發育相關，但是其相關機理一直沒有被闡明清楚：維生素E的缺乏會導致機體營養（尤其是脂肪酸，如DHA）和能量的缺失。作為大家耳熟能詳的一種營養物質-DHA，對胚胎發育起到了至關重要的作用，而維生素E的角色之一就是防止DHA被氧化。

4、維生素E怎么補充

維生素E主要存在于植物性食品中，在棉子油、玉米油、花生油、芝麻油及菠菜、萵苣葉、甘薯等食物中含量較多。

5、維生素E的作用

1、祛斑美白

維生素e能夠幫助祛斑美白，因為維生素e能夠幫助消除破壞細胞的自由基嗎，組織人體衰老，保持細胞的活力。一方面能夠讓肌膚保持光滑美白，一方面能夠有效阻擊色素沉積，消除黃褐斑、色斑。

2、延緩衰老

前面也提到了維生素e能夠幫助破壞使身體加速老化的自由基，讓人體不僅肌膚能夠保持青春活力，身體內臟也能保持活力。讓身體看上去由內而外地散發活力，延緩衰老。

3、增強女性生育功能

維生素e能夠幫助增強女性性腺細胞分泌更多的激素，還能幫助卵泡的發育，提高卵子的質量。這些都是為女性生寶寶做好了成分的準備。更重要的是有習慣性流產、先兆流產經歷的女性補充維生素e還能幫助預防流產。

4、預防疾病

維生素e能夠幫助年輕血管，降低血液中的膽固醇、血栓的形成，幫助血液通常運行。有效增強心血管供血量，預防心血管疾病。特別是喜歡抽煙的男性也需要多補充維生素e，幫助消除體內自由基以保持身體內環境的健康。

5、防止皮膚干燥

秋冬容易出現皮膚干燥起皮的人不妨試試涂抹維生素e于干燥處，能夠幫助滋潤皮膚還能幫助抗氧化。另外嘴唇喜歡脫皮的人也可以試著涂抹維生素e，能夠幫助防止干燥起皮的。