長效避孕措施中上環(huán)是最常見的一種，比較適用于婚后有一個孩子的人，上環(huán)其實就是在子宮內(nèi)防止節(jié)育環(huán)，防止受孕，上環(huán)對女性的身體會有一定的影響，很多人上環(huán)后不注意可能會對懷孕有影響，那上環(huán)后可以跑步嗎？上環(huán)后能跑步嗎？

1、上環(huán)后可以跑步嗎

上環(huán)后不可以跑步。

上環(huán)雖然是一個很微小的婦科手術(shù)，但一般都是以靜養(yǎng)為主，在術(shù)后前三天都可能會伴隨有少量女性私處出血、腹痛等一系列不適情況，而且上環(huán)術(shù)后很多女性自身抵抗力都會偏弱，過早的進(jìn)行跑步運動會影響身體和子宮的恢復(fù)情況，所以我們應(yīng)該好好注意休息，避免跑步等。

2、上環(huán)后多久能跑步

最好在一個月后再跑步。

上環(huán)后第一個月是節(jié)育環(huán)脫落移位的高峰期，為了減低節(jié)育環(huán)的移位和脫落，我們應(yīng)該讓身體和子宮恢復(fù)的在較好的狀態(tài)下再來進(jìn)行跑步這些有氧健身運動。但是如有些女性上環(huán)后沒有特殊不適，身體也恢復(fù)的較快的話，在休息一周后可適當(dāng)進(jìn)行一些慢跑，速度和時長都不宜過長過久，保持在半個小時就好。

3、上環(huán)后跑步需注意什么

(1)跑步量的把控

上環(huán)后剛開始跑步不要一開始就運動量很大，應(yīng)該循序漸進(jìn)，讓身體有個慢慢適應(yīng)的過程。

(2)注意防寒保暖

上環(huán)后很多女性身體都會比平時要弱一些，所以在外出跑步時，可多帶件外套出門，隨時記得防寒保暖，避免受涼。

4、上環(huán)后避免做哪些運動

(1)游泳運動

一般除了土豪是自己的私人泳池外，其他一般都是公共的了。如果這個時候選擇去游泳容易交叉感染而引發(fā)炎癥的發(fā)生。

(2)跳躍性運動

在上環(huán)后一般也不能做跳躍一類的運動，防止跳躍時因為物理慣性使節(jié)育環(huán)移位或脫落。日常中常見的跳躍運動有：跳繩、羽毛球等。

5、上環(huán)的壞處

1、白帶異常

使用帶有尾絲的宮內(nèi)節(jié)育器，由于身體的排異反應(yīng)，可造成成子宮頸分泌物明顯增。一段時間后，子宮內(nèi)膜組織會慢慢適應(yīng)。如果白帶增多的同時，出現(xiàn)全身發(fā)熱、下腹疼痛等不適癥狀時，需要及時就醫(yī)。

處理方法：請醫(yī)生將尾絲剪短至僅保留在宮頸管之內(nèi)。

2、女性私處少量出血

上環(huán)后的3-4天，因為宮內(nèi)節(jié)育器的刺激，子宮收縮的時候可能擦破子宮頸管內(nèi)膜，進(jìn)而引起出血。

處理方法：如果出血不多，且一周以內(nèi)停止出血可不做處理，也可用生理鹽水清洗、靜脈壓迫等一般方法止血。出血較多的需要及時就醫(yī)，必要時要取出節(jié)孕環(huán)。

3、經(jīng)血量增多

上環(huán)后的三個月內(nèi)，由于子宮內(nèi)出現(xiàn)異物，身體適應(yīng)需要一段時間，經(jīng)期可能會出現(xiàn)經(jīng)血增多，經(jīng)期延長的現(xiàn)象，或者出現(xiàn)不規(guī)則出血，點滴即凈的情況。

處理方法：短期內(nèi)經(jīng)期不正常注意休息，注意私處衛(wèi)生，不吃生冷食物即可，無需特殊處理。如果三個月以后還沒有恢復(fù)正常則應(yīng)就醫(yī)診治。

4、感染炎癥

上環(huán)時一般會對外陰、女性私處以及子宮內(nèi)膜等部位進(jìn)行嚴(yán)格的消毒，避免感染。但是如果女性以往出現(xiàn)過炎癥，或者由于房事過早、放環(huán)后沒注意私處衛(wèi)生則可能導(dǎo)致感染炎癥。

處理方法：在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用消炎藥物治療。

5、下腹疼痛或腰酸

上環(huán)后，宮內(nèi)節(jié)育器容易引起宮縮，可導(dǎo)致輕微的下腹疼痛或腰酸。這個一般會隨著時間的推移，癥狀就會慢慢消失。

處理方法：一般無需處理，能自愈。