生活中女性朋友都需要補血，尤其是女性經期之后，更加的需要補血，那你們知道冬季女性到底該怎么補血呢？估計很多人都還不知道，冬季女人到底吃什么食物能補血呢？生活中到底有哪些食物能起到補血的功效呢？估計很多人都非常的知道，下面，給大家具體介紹一下補血的食物。

1、山藥

山藥是一種非常常見的食物，相信很多人應該都吃過，生活中山藥的吃法也有很多，有些人喜歡用山藥來煲湯，山藥的功效有很多，比如能起到補腎的作用，還能治療身體疲勞，所以對于貧血的女性朋友來說，山藥還是要多吃的。

2、薏米

薏米是一種非常常見的食物，很多人都知道薏米的營養價值也很高，可以起到去濕氣的作用，對于女性朋友來說，是非常有幫助的，一般女性朋友身體內的濕氣都非常的重，而且都有點貧血，但是并不是任何人都適合吃薏米的，比如孕婦，還是不能吃薏米的，所以對于貧血的女性來說，還是可以多吃一些薏米。

3、芡實

芡實是一種非常常見的中藥材，很多藥方中都會用到，芡實的營養價值也非常的高，適用于一些慢性腹瀉或是小便頻數高的患者，還有一些婦女出現腰酸的情況，也可以食用芡實。初次之外，芡實還有補血的功效，冬季的時候可以多食用這三種食物，可以做成藥粥食用，非常的適合女性朋友吃。但是一定要謹記，對于體內濁氣太多的人，最好還是不要食用這些食材做成的粥，否則會出現飽腹難消的癥狀。