我們生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營養價值，葡萄干水是一種非常常見的東西，相信很多人應該都知道，那你們知道葡萄干水的功效有哪些呢？葡萄干水到底有哪些優點呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下。

1、葡萄干水的優點

1.改善人體的消化功能。

2.消除人體多余的膽固醇。

3.降低甘油三酯的含量。

4.防止便秘。

5.幫助身體排毒。

葡萄干水是一種天然的抗氧化來源，它有足夠的能力減低體內毒素的累積。所以，按照下面這個辦法，用一周的時間，擁有一個更加健康的肝臟。

2、科學的排毒方法

1、排毒之肝腎

做為內臟中的“緝毒“兩劍客。肝和腎的正常運轉能保證細胞內的毒素排出到血液后及時處理和排出體外。綠茶、姜黃、甜菜堿、輔酶Q10對肝臟都有很好的保養和修復作用。

2、排毒之自由基

自由基是當之無愧的“年輕殺手”。對抗自由基毒素能夠保養免疫系統。維生素和礦物質對人體內龐大的天然抗氧化劑貢獻大大的。

3、排毒之重金屬

做為站(吃)在生物鏈頂端的人類，體內積累的重金屬當然也是響當當的。一些生物類黃酮能和重金屬發生絡合作用，或將其毒害消除，或將其帶出體外。

4、排毒之皮膚

毛孔雖小，毒素卻不容小覷。低劣的護膚品、化妝品堵塞很容易阻塞毛孔造成毒素的堆積，所以一定謹慎合理的使用化妝品、注意皮膚清潔，讓皮膚有機會喘口氣兒。

5、排毒之腸道

富含纖維素的食物，真正的益生菌的適當補充是清潔消化道的好方法。

3、常見排毒食物

1.海帶

海帶富含褐藻酸，可有效減緩腸道對放射性元素鍶的吸收，讓它被排出體外，還有預防白血病的功效。同時對有毒元素鎘也有排出作用。

2.黑木耳

黑木耳含有膠質、纖維素、多種維生素、蛋白質及鐵、鈣、磷等豐富營養元素，被稱為“素中之葷”。黑木耳富含植物膠質，可以幫助備把體內灰塵吸附排出在外，從而起到排毒清胃的效果。

3.豬血

豬血富含維生素、蛋白質及鐵、磷、鈣、尼克酸等營養物質。另外豬血中的蛋白被分解后，能產生一種解毒常潤物質，可與體內中粉塵和金屬微粒結合，從而讓身體無法吸收直接排出體內。吃豬血可以幫助除塵，清腸通便作用。

4.黃瓜

黃瓜富含蛋白質、維生素、胡蘿卜素、糖類及鈣、磷、鐵營養成分;且富含丙醇二酸、細纖維、葫蘆素，是不錯的排毒食物。食用黃瓜，促進體內新陳代謝，保持膚質彈性，抑制黑色素。

5.草莓

草莓富含維生素、多種有機酸、纖維素、果膠及礦物質，能幫助生津潤燥、促進消化、清潔腸胃及消除便秘。

4、排毒養顏的水果

1、排毒養顏多吃香蕉

香蕉最為人熟悉的就是它的潤腸通便功能了，每天吃一兩根香蕉，有助于排出身體毒素，而且香蕉的熱量很低，非常適合減肥瘦身的人士食用。

2、排毒養顏多吃木瓜

木瓜具有美白、豐胸的功效。鮮木瓜可以燉湯吃，或與蜂蜜一同蒸熟食用。木瓜中的木瓜酵素不僅能促進蛋白質、糖類的分解，對加快脂肪分解也有幫助，是很好的減肥食品。

3、排毒養顏多吃奇異果

奇異果中含有豐富的維生素C、果膠、果酸等營養物質，不僅味道酸甜可口，還能預防止便秘、促進消化和美容養顏。

4、排毒養顏多吃雪梨

雪梨中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素A、維生素C，不飽和脂肪酸有助增加胸部彈性，維生素A能促進雌激素的分泌，維生素C是天然的抗氧化劑，有防癌抗癌，預防疾病的功效。

5、排毒養顏多吃蘋果

蘋果中含有豐富的果膠，有助促進腸胃蠕動，排出毒素。蘋果中鉀質含量很好，經常食用有助預防腿部水腫，還能增加肌膚紅潤光澤。

6、排毒養顏多吃西柚

西柚的熱量非常低，很適合減肥人士食用。如果一個西柚吃不下的話，用西柚榨汁喝也非常適合。

7、排毒養顏多吃番茄

番茄中的果膠、食物纖維非常豐富，有助促進胃腸蠕動，緩解便秘，還能補充人體所需的維生素和微量元素。