我已經是一位40幾歲的中年男人了，我和我老婆在性生活這方面是越來越不和諧了，我和自己老婆在過性生活的時候，每次都是幾分鐘就結束了，老婆對我有些抱怨，我已經治中年男人了，那么40歲的男人如何提高性能力？40歲的男人如何保持性能力？

1、解決方法

解決方案--黃金組合：對內分泌系統、神經系統進行雙向調節。激發內分泌系統、神經系統，使其恢復青春狀態。這樣可以產生大量的荷爾蒙，從而提高性生活質量和次數。

我們先了解一下出現性功能障礙的原因：男性發育為8-16歲期間，期間內分泌系統、神經系統都在生長發育，也是最旺盛時期，丁丁每年以0。5英寸在生長。青春期男孩每晚可勃起6次左右，每次持續約20-30分鐘;青壯年每晚平均1-1.5小時勃起一次;中年以后則勃起次數減少;65歲左右的健康老人，丁丁每晚仍可由數次勃起，只是強度較前減低

正常的性生活次數：

最旺盛時期：20-30歲每周3-4次;

平穩期：31-40歲每周2-3次;

減退起：40-50歲每月4-6次;

衰退期：50-60歲每月2---3次;

60歲以上進入老年期，每月也應該有一次以上的性生活。

而現實生活中，一些人在青春期就有手淫，年齡介于10-20歲期間。他們頻繁射精，給生長發育的神經系統、內分泌系統帶來極大的傷害。

同時頻繁射精導致大量生長所需的男性荷爾蒙的流失，出現頭暈、眼花、注意力不集中等等一系列手淫綜合癥的出現。

有了性伴侶以后，他們又沒有節制性生活次數，每天都有性生活，有的甚至每天2-3次，給身體帶來極大的傷害。因為射精消耗大量的生物能，各個器官的無法產生大量的荷爾蒙。過度手淫和過度性生活都可以導致性功能提前衰竭，出現陽萎早泄、慢性前列腺炎、勃起不堅、性疲勞、欲望低下等一系列問題。

2、同房技巧

（1）溫柔的刺激著女人的器官

說的是男女結合之后，男性不要急著一進一出的抽插，而是要保持插入狀態，開始像旋風一樣扭動。保持丁丁和女性私處緊密結合，開始像旋風一樣，按照順時針或逆時針進行扭動，當然要溫柔一些，這樣可以讓丁丁全面刺激女性私處壁，逐漸挑起女人的性高潮。

（2）全方位的移動性事

你還可以借助風趣用品，輕松發起全面的、激烈的猛攻。最簡單的就是在同房之前，戴上一直凸點螺紋裝避孕套，其表面凸點密布，能全面增強摩擦，輕松找到性奮點，快感更全面。而螺紋的設計又讓快感波浪式凸起，帶來更強烈的快感。

（3）疾風隨雨更加強

就是要像疾風夾雜著陣雨一樣，讓她猜不出你抽插的快慢、角度、力度。在抽送過程中，要采用多角度抽插，不斷改變速度、力度、頻率，忽快忽慢、忽激烈忽溫柔，給她帶來不同程度的刺激享受。

當她正享受溫柔時，你突然發起一個猛攻；或者在激烈的戰斗中，突然來個急剎車，讓她意猶未盡，期待不已。這種無法預知的快感，讓她心理上有了更多的期待，而變幻的抽插又能讓她快感飆升，身心的雙重期待就讓性高潮來得更快、更猛烈了。你知道在你同房的需要時，你的男人是怎樣讓你在同房中更加的滿足。

（4）停頓式

停頓式，是非常特別的同房技巧。女人的性高潮，情緒很關鍵，而能夠帶動女人同房情緒的同房方式，就是停頓式同房。針對不同的同房人群，同房方式也會有所不同。在行房過程當中，已經確保自己能夠堅持長時間不射精的男人可以采用這個招式。總是表現出想要高潮卻沒有高潮的樣子，你身下的女人會因為你的情緒帶到，說不定哪個階段就忍不住提前高潮了。

（5）一鼓作氣

雖然持久同房是每個男人都渴望的，但并不是每個男人都能夠做到。如果你不能給她持久的同房，那么你可以給她酣暢淋漓的快感。若同房時間不夠長久的話，這種一鼓作氣、速戰速決的同房方式更能夠給女人沖擊的快感。相比本來就不能持久還總是扭扭捏捏的同房來說，這樣的同房倒來得痛快。當然，男人也可以使用杜蕾斯持久裝避孕套，來達到延長同房時間的目的。這也是，非常不錯的同房技巧。

（6）瘋狂進攻

雖然女人都喜歡溫柔的同房，但是當到了臨近高潮的時候，瘋狂的進攻會給女人不一樣的快感。當她快達到高潮時，給她瘋狂的進攻吧。男人多次沖擊，會讓女人的高潮更加舒適，因為高潮的余波和你不斷沖擊相結合的感覺，會讓她暴爽無疑。當然瘋狂進攻的前提，是保證她不會受傷，否則，給她帶來傷痛，就沒有快感可言了。女人可是很脆弱的，不要讓她“痛并快樂著”，要讓她快樂，沒有疼痛。這是這種同房技巧，你需要注意的地方。

（7）靈活手指

靈活手指功，也是另一則同房技巧。在同房過程中，不要忘了使用你靈活的手指。靈巧的手指功不是只有在前戲中可以用，在同房過程中同樣可以使用。一邊做著亙古流傳的活塞運動，一邊讓你靈巧的手指在女人的私處盡情舞動吧。通過對女性私處和G點的刺激，讓高潮隨之而來。當然，能加上一些語言刺激就更好了，比如說：“寶貝，你馬上就要成功了，加油。我太喜歡你現在這樣了，你好棒，我好舒服。”這一類的話語，會鼓舞女人沖向性高潮的巔峰。