滿月發汗是一種對健康非常有好處的中醫理療方法，可以消除坐月子身體產生的多種隱患，而且還有極好的養生功效，滿月發汗的時間有很多，不同體質的人可以選擇不同的方法來發汗，那么滿月發汗的最佳時間？滿月什么時候發汗好？

1、滿月為什么要發汗

產婦在滿月時要進行發汗，這是有科學根據的，因為女人經歷了分娩這一緊張、痛苦、消耗體力的過程，筋骨表里大開，容易受寒邪侵體，而且產婦在整個月子活動量很小，大多數人不敢洗頭、洗澡，使一些新陳代謝物附在皮膚表面，通過發汗，有利于排出體內寒濕及毒素，預防月子病。

2、滿月發汗的最佳時間

產后30天。傳統滿月發汗是指滿月當日發汗，也就是產后30天，飲用一碗發汗湯后，蒙上被子開始發汗，或者可通過一些汗蒸儀器，配合中藥發汗湯，經過這個發汗儀式，就算正式滿月了。

3、滿月發汗要做幾次

如果月子坐的非常好的話，做一次就可以了；如果有一些受風寒癥狀表現的話，最好做三到四次，時間安排分別是產后30、42、60、100天：

1、30天。祛除產婦體內風寒濕邪，為產婦身體恢復打下基礎，預防月子病。

2、42天。剛過產褥期，調理修復產婦在生產過程中產生的經絡損傷，疏通經絡，活血化瘀。

3、60天。徹底排出體內淤積毒素，維持產婦體內健康微環境，增強免疫力!

4、100天。固本鞏固，鞏固前三次發汗取得產后恢復成效，將體內殘留余毒排出體外，確保在合骨縫時，將體內風寒濕邪、垃圾余毒排出體外!

4、滿月怎么發汗

1、民間一般都是煮個老母雞，或者將黃酒、枸杞、姜一起燒開飲用，吃了后鉆進厚被窩里捂汗。

2、現在比較科學的發汗是采用“光波療房”對產婦進行“產后發汗”治療，產婦在室溫40－60℃時全身各處均勻透徹發汗，享受20分鐘的光療相當于長跑10千米的出汗量。

Tips：如果有條件可以盡量選擇當地比較專業的月子中心做一個出月子發汗。

5、滿月不能發汗的情況

1、高血壓、心臟病、重度貧血、動脈硬化癥、急性傳染病等患者。

2、飯前飯后半小時內、饑餓、過度疲勞者。

3、剖腹產刀口未完全愈合，有開放性創口、感染性病者。

4、體質特別虛弱者。

5、惡露未完全結束者。

6、滿月發汗要注意什么

1、要注意的是在發汗前一定要及時補充水分，先飲用兩杯溫開水，以防發汗過多引起虛脫。

2、每次發汗不要過多，因為出汗太多，體內液體流失，血液循環量銳減，人容易發生虛脫。

3、發汗排毒的時間要嚴格控制在20～30分鐘，時間過長，易引起不適。

7、產后飲食禁忌

1、寒涼生冷食物有可能加重產后氣血虛的情況：產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實。

2、冷飲傷牙又傷胃，產后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。

3、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

4、過飽會影響消化功能：產婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產后應做到少食多餐，每天可進食5~6次。

5、酸澀收斂食物不利于惡露排出：孕婦產后，淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

6、過咸食品會加重水腫情況：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴重時會造成水腫。

7、過硬食物不利于消化：產婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。