有很多女性都是虛寒體質，一般虛寒體質的女性容易出現宮寒的情況，宮寒的人平時會比較怕冷，而且體質也會比較差，有人說宮寒的人月經也是會受到影響的，而且經常會出現痛經的情況，那宮寒的月經是什么顏色？宮寒的月經是什么樣的？

1、宮寒的月經是什么樣的

(1)宮寒時月經什么顏色

經血發暗

子宮受寒，氣滯血瘀，經血變成淤血，顏色會明顯較暗。一旦經血顏色發暗，需要將宮寒的原因考慮在內。

(2)宮寒時月經有血塊

經血在寒冷的刺激下，會流得很慢，這就給了經血變成血塊最好的機會。所以，衛生巾上出現血塊時，首先要想到宮寒。

(3)宮寒時月經過少

月經量比較少，經期也越來越短，需要警惕宮寒！

子宮中經血被寒冷刺激，流速會明顯減慢，導致出血量和出血天數減少。

(4)宮寒時痛經

“血遇寒則凝”，試想一下，經血在子宮中堵住，不能排出來，人會有怎樣的感受！

“不通則痛”，血液流通不順暢，會導致疼痛的發生。這種疼痛會在喝熱水以及貼暖寶寶、抱熱水袋后有所緩解。

2、怎么預防宮寒

(1)注意保暖

女性千萬不要吃過多寒涼之物，冰箱里取出的食物最好放置一段時間。吃冷食之前，先吃一些熱的東西墊底。

換季之時，一定要多穿，也就是我們常說的“春捂”，不能過早的露出腰腹和腿部。

(2)吃暖宮食物

可以適量吃點溫補的食物，如桂圓、龍眼、羊肉、辣椒、紅糖、姜等。

平時多喝點紅糖姜茶水也有很好的效果。

(3)用精油按摩、泡腳

用精油按摩腹部，可以將精油的熱力很好的滲透進去，讓寒冷的子宮得到熱力的滋潤的同時，還能起到保養卵巢的功效。

在泡腳的時候，滴入精油，熱力可沿著經脈由足底溫暖子宮。

3、宮寒吃什么食物好

1、益母草

益母草具有活血調經、利水消腫的作用。對于月經不調、痛經、閉經等具有非常好的療效。

推薦益母草的一種吃法：益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，煮沸之后再用小火煮2小時，放上適量的鹽可以飲用了。

2、阿膠

阿膠可以使得血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等，對于女性宮寒具有很好的食療效果，女性長期的食用對于調理宮寒具有不錯的效果。

推薦阿膠的一種吃法：將優質的阿膠1克砸碎，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數滴酒出鍋。

3、紅豆

中醫認為紅豆性平，味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆含有大量的維生素B1、B2、蛋白質及多種礦物質，因此紅豆具有非常好的滋補強壯、健脾養胃的功效。

經常的食用紅豆可以做到清心火，也能補心血，同時紅豆中又富含鐵質，可以做到行氣補血，特別適合暖身驅寒氣，對于宮寒的女性來說是一種非常不錯的食物，宮寒的女性可以多吃一些。

4、紅花

紅花性溫，味辛，活血通經、散瘀止痛。用于經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經，去瘀止痛。能作為活血通經藥。活血行瘀，利氣止痛。養血，活血。

推薦紅花的一種吃法：雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟就可以吃了。可以在月經來的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，之后下一個月經來的時候第二天再開始服，堅持服3~4個月經周期，就可以起到溫暖子宮，治療宮寒的效果。