睡覺的姿勢看似對身體沒有什么影響，其實在某種程度上來說是影響很大的，對于不同的人來說睡覺的姿勢可能是不一樣的，很多女性都喜歡仰臥，覺得這樣睡覺是最舒服的，但是有人說仰臥對子宮不好，那仰臥對子宮的影響有哪些？仰臥睡覺易傷子宮嗎？

1、仰臥容易造成后位子宮

如果女性長期采取仰臥睡姿時，腹部被拉伸，腹腔中固定子宮的韌帶受損，造成子宮后位。

仰臥時，膀胱內尿液的重量，也會壓迫下方的子宮，從而造成后位子宮。

2、仰臥容易造成痛經

后位子宮猶如一把茶壺，宮頸口猶如茶壺嘴，子宮體猶如茶壺體。作為茶壺嘴的宮頸，其位置高于作為壺體的子宮腔，月經血難以從“壺底”排出。

這種情況會使經血無法及時、充分排出，導致痛經。

3、仰臥會導致難以受孕

精子需要從女性私處進入子宮，在輸卵管和卵子結合，從而受孕。

而子宮后位，導致宮頸口和女性私處相鄰的部位，坡度增大。這使得精液難以輕易的從女性私處進入子宮，增大了受孕的難度！

4、仰臥會導致經期延長

子宮后位，通常會壓迫輸卵管，導致卵巢位置改變，壓迫周圍血管，造成血液循環不暢。

盆腔靜脈充血，導致淤血形成，間接導致經期延長。這也容易導致同房痛，使女性對性生活充滿恐懼。

5、仰臥的其他影響

(1)導致水腫

如果是已經懷孕的女性如果長期仰臥，會因子宮的重量而增加而壓迫下腔靜脈，從而影響到人體下腔靜脈的回流，容易出現水腫。

(2)對女性乳房不利

長期仰臥會使胸部受到擠壓，對發育中的少女而言，這種姿勢會影響到女性胸廓和女方的正常發育，所以要盡量避免。

6、通過睡姿來呵護子宮

(1)不建議俯臥

這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要盡量避免。

(2)不建議左側臥

左側臥會壓迫心臟，影響正常的血液循環，可能引起不適，所以并不理想。

(3)右側臥是最佳選擇

既不會引起右側臥不會影響身體其他器官的正常運轉，有利于血液的循環。所以，毫無疑問，右側臥是經期里最適合的睡姿。

7、吃什么對子宮好

1、芹菜

對子宮的好處：芹菜性涼，富含多種維生素，葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷，可治療婦女月經不調，赤白帶下，而且，芹菜含鐵量較高，能補充婦女子宮經期失血的虧損，改善面色無華的狀態。

推薦食譜：芹菜炒蘑菇

材料：芹菜200克，香干、蘑菇各適量。

調料：紅椒絲、蔥末、姜末、水淀粉各適量，鹽、生抽、食用油各少許。

做法：

1、將芹菜洗凈切段，香干洗凈切丁，蘑菇洗凈略焯水，撈出切丁。

2、鍋加油燒熱，放入蔥末、姜末爆香，放芹菜、香干、蘑菇炒熟，加鹽、生抽炒熟，用水淀粉勾薄芡即可出鍋。

功效：本品可治月經不調、增強體質。

2、菠菜

對子宮的好處：菠菜含有豐富的維他命A、維生素C及礦物質，人體造血物質鐵以及葉酸的含量也是比一般的蔬菜高，可以增強產婦對鐵元素的吸收力，是缺鐵性貧血的理想食物，女性常食菠菜，可理氣補血、促進新陳代謝，維持子宮正常機能，防病抗衰老。

食用注意：菠菜不宜和豆腐一起吃，因為菠菜中的草酸易與豆腐中的鈣結合，生成草酸鈣，不利于人體消化吸收，在煮食菠菜前先投入開水中快焯一下，可除去草酸。

推薦食譜：胡蘿卜炒菠菜

材料：胡蘿卜100克，菠菜300克。

調料：鹽、味精、食用油各適量。

做法：

1、將胡蘿卜洗凈，去皮切絲，菠菜洗凈，入開水鍋中焯一下，撈出過涼水瀝干，切段。

2、將炒鍋上火，倒油加熱，放入胡蘿卜絲翻炒至八分熟。

3、下入菠菜，加鹽、味精炒勻即可。

功效：本品可益氣補血、增強免疫力。