牛奶是一種非常常見的飲品，生活中有很多人都非常的喜歡喝，尤其是大人會給小孩喝，能幫助孩子補鈣，那你們知道脫脂牛奶嗎？脫脂牛奶里面是沒有脂肪的，尤其適合想要減肥的人士喝，那你們知道脫脂牛奶到底有哪些功效呢？下面，給大家具體介紹一下。

1、脫脂牛奶的功效

1.鎮靜安神

意大利科研人員研究發現，脫脂牛奶之所以具有鎮靜安神作用是因為含有一種可抑制神經興奮的成分。阿瓦洛內建議，當你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。

2.抑制腫瘤

脫脂牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質，能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，并能迅速和細胞膜結合，使細胞處于防御制癌物質侵入的狀態，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內有效破壞致癌物質，使其分解改變成非致癌物質，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結腸癌都有一定的預防作用。

3.促進幼兒大腦發育

乳是哺乳動物出生后賴以生存發育的唯一食物，它含有適合其幼子發育所必須的全部營養素。

4.美容養顏

脫脂牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤。

5.補充營養

可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險；能大大提高大腦的工作效率；能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生；使傷口更快愈合。

2、喝牛奶的好處

1、牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶后會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶后會起到安神促眠作用。

2、牛奶能治療胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈。牛奶還有抗胃癌功能。

3、牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。

4、喝牛奶還可防治高血壓和心臟病。

5、可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。

6、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，使皮膚保持光滑和豐滿。

7、牛奶中的鈣能增強骨骼，防止骨骼萎縮和骨折。

8、牛奶中的鎂能使心臟和神經系統耐疲勞。