青少年是一切都很美好的，但是有的青少年由于近視眼，而要戴上厚厚的鏡片，這樣不僅會讓青少年的視力會慢慢加深，還會導致一些眼科疾病的發生，所以，青少年預防近視眼是很有必要的。那么，如何預防青少年近視？怎么防止近視度數加深？

1、青少年預防近視眼

1、注意合理用眼

青少年必須養成良好坐姿，做作業時注意保持眼書距離，每工作1小時休息(視遠)10分鐘，防止眼肌過度疲勞，做作業時光線不能太強，也不能太弱，盡量減少異常視覺刺激;不要躺著、歪著頭看書;不要在暗弱的光線下看書;不要乘車時看書;不要在直射的陽光下看書;不要走路看書;不要長時間看電視、上網、玩游戲。

2、佩戴合適的近視眼鏡

驗光配鏡是青少年近視眼患者最安全、最有效、最簡單易行的方法之一，但是首先必須到正規、專業的醫院進行眼科檢查，排出其他疾病所致視力下降，進行散瞳驗光，明確近視度數，然后再根據醫院出具的診斷說明前往正規、專業的眼鏡店購買合適的近視眼鏡。

3、適當配合藥物治療

青少年可每天適量滴托品卡胺眼液、珍視明眼液及口服維生素E、維生素AD等;針灸、氣功也有一定的防治作用。

4、適當參加體育活動

青少年要做好眼保健操、早操、課間操，多參加課外活動，下課時多霧視遠方遠的綠色景物，可以放松眼睛的調節，緩解近視的加深。但高度近視患者應避免劇烈運動，以防并發視網膜剝離。

5、注意飲食衛生

青少年得了近視后，要注意多補充維生素A、B族和鈣、鉻、鋅等微量元素，比如多吃新鮮蔬菜、水果、西紅柿、雞蛋、新鮮魚及動物肝臟等，注意控制糖果等高糖食品的攝入。

2、高度近視生活注意

一、慌張應定期去醫院檢查眼底，發現問題及時處理;如果突然出現視野缺損、暗點、視力下降等癥，就立即去醫院檢查;由于高度近視患者眼軸長，眼球壁比較軟、薄，因此應注意避免劇烈的活動、震動及外力碰擊眼球，以免發生視網膜脫離。

二、由于高度近視系常染色體隱性遺傳性疾病，因此減少遺傳因素的影響是防止高度近視的關鍵，患者懂得這個道理后應注意優生優育，這也是為后代減少痛苦。

三、患者高度近視保護眼睛可以選擇配戴眼鏡或者是手術治療，目前認為高度近視患者提高視力的方法為配戴眼鏡和必要的手術治療。

四、患者在配鏡之前，首先要通過驗光弄清度數。高度近視患者由于眼底病變，往往不能得到很好的矯正視力。當使用完全矯正的鏡片不能耐受時，只好降低度數，爭取能夠保持舒適和雙眼視覺功能。因此高度近視患者應尤其注意，驗光配鏡到正規醫院眼科。