相信大家應(yīng)該都吃過(guò)香蕉，香蕉的味道非常的好，很多人都喜歡吃，我們都知道經(jīng)常吃香蕉能起到通便的作用，那你們知道香蕉與什么食物同吃，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下，到底是什么食物同香蕉吃好。

1、香蕉和什么一起吃好

1.燕麥

香蕉和燕麥搭配食用，可以提高人體血清素含量，改善睡眠。

2.蘋(píng)果

香蕉和蘋(píng)果都是含有果酸的水果，兩者同時(shí)食用，可以預(yù)防鉛中毒。

3.冰糖

香蕉與冰糖同時(shí)食用，可以清肺止咳，潤(rùn)腸通便。

4.花生

香蕉與花生同時(shí)食用，可以增強(qiáng)煙酸作用，維持皮膚，消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的健康。

2、香蕉的食療功效

1、補(bǔ)充能量，含碳水化合物，糖類(lèi)，能迅速為身體提供能量。

2、提高免疫力，蛋白質(zhì)是維持免疫機(jī)能最重要的營(yíng)養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份。

3、消腫，能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。

4、減肥，含有豐富的食物纖維，容易有飽足感，還會(huì)吸附多余脂肪一起排出。

5、補(bǔ)血，適宜膚色沒(méi)有光華，失去紅潤(rùn)、手腳冰冷的人群。

6、通便，纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。

7、降壓，使血壓更易控制，并使毛細(xì)管擴(kuò)張，血黏度降低，微循環(huán)改善。