芒果是生活中很常見的水果食物，其營養價值很高，適當吃芒果可以為健康帶來不少的好處，但是吃芒果也有許多禁忌要注意，那么吃芒果的益處有哪些？怎樣健康的吃芒果？吃芒果的益處有很多，但是吃法不當也會對健康帶來不利影響，下面就來詳細了解吧。

1、吃芒果的好處

1、食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。

2、抗癌。據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

3、美化肌膚。由于芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

4、防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

5、防治便秘。土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對于防治便秘具有一定的好處。

6、殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。

2、吃芒果需注意

芒果熱量比較高，應少吃為好，飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質共同食用，否財，可以使人發黃病，又據現代報道，有因為吃了過量的芒果而引起腎炎的病例，芒果葉或汁對過敏體質的人可引起皮炎虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應避免進食，以免令喉頭痕癢。

3、吃芒果過敏的癥狀

1、面部紅腫、發炎

吃芒果過敏的癥狀中最典型的一個癥狀就是過敏者出現面部紅腫的現象，尤其以嘴部周邊部分紅腫最為常見，這是因為大部分吃芒果時喜歡剝了芒果的皮，直接將芒果送入口中吃，這樣一來芒果汁、果肉就是沾在口周臉頰，芒果中含有大量的易致過敏的果酸、蛋白質以及氨基酸。當臉部皮膚直接接觸這些易致過敏的物質后就會引發過敏。

2、眼部紅腫疼痛

一般吃芒果過敏者先是出現面部紅腫發炎的癥狀之后幾天就有可能發展為眼部紅腫疼痛。這是體內免疫系統對過敏性炎癥做出大規模反應的一個癥兆，也是病情發展的癥狀之一。

3、嘔吐、腹瀉

極少數人吃芒果后出現腹瀉、嘔吐的反應，這是過敏者胃腸道對芒果中的易致過敏物質的果酸、蛋白質等做出的反應。這種吃芒果過敏的癥狀非常少見。

溫馨提示：吃芒果過敏癥狀有面部紅腫、發炎、眼部紅腫疼痛、嘔吐、腹瀉等。在食用芒果之前，人們一定要確定芒果是否熟透，否則有可能會出現過敏癥狀。如果人們出現了過敏癥狀，就應該要立刻到醫院進行處理。下面小編也為大家介紹一些關于吃芒果過敏怎么辦的小知識。