我們生活中的食物有很多種，每一種食物其營養價值是不同的，對于有養生習慣的人來說，不同的季節有不同的養生食物，那你們知道冬季養生吃什么食物好呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下冬季養生吃的食物，到底是哪些食物冬季吃了能起到養生的功效呢，我們一起來看看。

1、板栗

板栗我們又可以將它稱為栗子，經常吃板栗有補腎強精的作用，在中醫理論上，板栗的性味比較溫和，經常吃板栗的人有養胃健脾的作用，還能補腎壯腰、止血消腫、強筋活血等功效。栗子不僅僅只是一種食物，其實還能作為一種藥材，尤其是適合高血壓、冠心病、動脈硬化等患者，具有很好的防治作用。老年人經常吃板栗，還能防老抗衰、延年益壽。

2、鮮棗

水果本身的營養價值就很高，新鮮的紅棗是一種非常常見的水果，鮮棗里面甜脆多汁，而且營養價值也非常的豐富，里面富含維生素C和鉀元素，新鮮的紅棗營養價值很高，尤其是適合高血壓的人吃。但是小編在這里要提醒大家，鮮棗雖然好吃，但是要適量食用，不能吃太多，都在很難消化。

3、羊肉

羊肉是我們經常吃到的肉類之一，羊肉吃起來的肉質感要比豬肉要細嫩，而且羊肉里面含有的脂肪、膽固醇要比豬肉和牛肉的含量少。相對于豬肉來說，羊肉里面的蛋白質含量較多。