每個女人在每個月的時候，都會來一次大姨媽，而女人在大姨媽期間的時候，身體會出現(xiàn)一些不適的癥狀，有部分年輕的女孩子會非常容易出現(xiàn)痛經(jīng)這樣的癥狀，痛經(jīng)是非常難受的，那么痛經(jīng)是一種什么樣的體驗？痛經(jīng)到底有多痛？讓我們來了解下。

1、痛經(jīng)的感受

痛經(jīng)為最常見的婦科癥狀之一，指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量者。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性兩類，原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官無器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，占痛經(jīng)90%以上；繼發(fā)性痛經(jīng)指由盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)。

在小九痛地在床上打滾痛地萬念俱灰痛地了無生趣之余，曾深深考慮過這個問題。憑什么！每個月六七天時間身體要流血，要夾著厚厚的姨媽巾也就算了，為什么還要忍受這種非人痛苦！

通常而言，痛經(jīng)發(fā)生于女性開始出現(xiàn)規(guī)則性月經(jīng)時，疼痛通常發(fā)生在月經(jīng)開始之前的幾個小時或月經(jīng)開始以后，而且會持續(xù)1至3天，恥骨上會有痙攣性的疼痛，有時會伴隨著腰酸、大腿疼、惡心、嘔吐、腹瀉等，嚴(yán)重的病人甚至可能暈倒。

痛經(jīng)分為兩種，一種是原發(fā)性的，也就是天生的，要怪只能怪你大姨媽過分任性。.原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生主要與前列腺素PGF2α含量增高有關(guān)。PGF2α過度釋放時會引起子宮平滑肌過強(qiáng)收縮、血管痙攣，造成子宮缺血、乏氧，它也是妹子們痛經(jīng)的主要元兇。很多人生完孩子后痛經(jīng)情況有所緩解，這是因為生育可能對內(nèi)分泌帶來一定的變化，從而改善前列腺素過度釋放的情況。但幾率并不大，因此不要對生孩子改善痛經(jīng)抱有太大希望。

第二種是氣質(zhì)性的，那誰，別捂嘴偷笑了，不是說你痛起來很有氣質(zhì)，所謂氣質(zhì)性經(jīng)痛，是指由盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)，如子宮內(nèi)膜異位癥。

二、痛經(jīng)到底有多痛？

一句話：因人而異。

有的妹子痛感比較高，這種痛對她來說忍忍也就過去了，而有的妹子痛感比較低，這種痛就會完全影響她的生活和工作。

初級痛經(jīng)：小腹疼痛明顯，腰酸腿酸，渾身不得勁，但還能勉強(qiáng)堅持工作。

中級痛經(jīng)：怎么都痛，坐著也痛，躺著也痛，蜷著也痛，渾身冒冷汗，精力非常難集中，事情做不好。

高級痛經(jīng)：疼到渾身發(fā)冷呼吸困難，生不如死，嚴(yán)重時惡心嘔吐，要是碰巧在家也就罷了，最起碼能躺在床上打滾，還能指揮男盆友伺候上紅糖水暖寶寶。最怕在上班上學(xué)上街，疼起來基本進(jìn)入幻覺，周圍什么也聽不見了。

限制級痛經(jīng)：腦子里只有一個念頭：TMD，下輩子再也不當(dāng)女人了！！！疼死我了！！！

2、痛經(jīng)的調(diào)理

1、食物調(diào)理

烏雞茯苓湯

食材：烏雞1只，茯芩9克，紅棗10枚。

做法：將烏雞洗干凈，把茯苓、紅棗放入雞腹內(nèi)，用線縫合，放沙鍋內(nèi)煮熟爛，去藥濟(jì)，食鳴肉飲湯。秘日1劑，分2次服完，月經(jīng)前服，連服3劑。

功效：補(bǔ)氣益血調(diào)經(jīng)。主治氣虛型月經(jīng)不調(diào)（月經(jīng)提前）痛經(jīng)，月經(jīng)超前、量多色淡、質(zhì)稀，神疲乏力的患者。

黃芪烏骨雞湯

食材：烏骨雞肉500克，黃芪30克，當(dāng)歸適量

做法：將烏骨雞宰后去毛及內(nèi)賍，洗凈，切成小塊；當(dāng)歸、黃芪洗凈；把全部川料放入鍋內(nèi)，加沾水適量。武火煮沸后文火慮2小時，調(diào)味即可，隨量飲用。

功效：黃芪烏骨雞湯可以凋補(bǔ)氣血，補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)。適用于月經(jīng)不調(diào)氣血兩虛、腎精不足。癥見月經(jīng)不調(diào)（月經(jīng)延期）痛經(jīng)，經(jīng)量不多，色稀薄而淡，面色蒼白，神疲氣短，心跳健忘，失眠多夢者。

當(dāng)歸羊肉湯

食材：羊肉250克，當(dāng)歸30克，生姜10克。

做法：將羊肉切塊與當(dāng)歸、生姜放在沙鍋內(nèi)，加水適量。用文火燉爛熟,加入調(diào)枓，去渣取汁服食。

功效：當(dāng)歸羊肉湯溫中散寒，補(bǔ)血調(diào)經(jīng)。對于血寒、血虛以及虛寒引起的月經(jīng)不調(diào)（月經(jīng)延期）痛經(jīng)均有良效。產(chǎn)后血虛患者允宜服之。

2、穴位按摩調(diào)理

腎俞穴

位置：腎腧穴在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。經(jīng)屬：足太陽膀胱經(jīng)

取坐位成立位。雙手中桁分別按于兩側(cè)腎俞穴上，用力按楗30?50次；或握拳用食指掌指關(guān)節(jié)突按揉穴位，擦至局部有熱感為佳。

功效：此穴對月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)、腰酸腿痛有較好的療效。

八髎穴

位置：八髎穴又稱上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個穴位，分別在第一、二、三、四骶后孔中，合稱"八穴"。

去坐位，用長肉發(fā)或擦法子上面下肉擦至尾骨兩旁2分鐘，使局部有酸脹感。

功效：此穴位對月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)、小便不利、盆腔炎有較好的療效。

3、其它調(diào)理

1、防止受寒：一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無淪何時都要避免使小腹受寒。

2、調(diào)整自己的心態(tài)：如果你的月經(jīng)是由于受挫折，壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好心態(tài)。而且如果遺精不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

3、生活有規(guī)律：熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。

4、忌食辛辣食物。忌食辣椒、芥末等辛辣刺激性食物，它們刺激人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，郁積心火.容易導(dǎo)致病發(fā)。多食用一些清淡的食物，以利于體內(nèi)經(jīng)脈通暢.協(xié)調(diào)內(nèi)分泌系統(tǒng)，有效地預(yù)防月經(jīng)不調(diào)。

5、對于血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥、蒜、韭、姜等刺激運火之物。