女性在月經期間飲食也有許多要注意的地方，如果飲食不當，很容易對健康帶來不利的影響，那么女人吃西洋參對月經有影響嗎？月經期間可以吃西洋參嗎？女人吃西洋參對月經有一定的影響，因此在食用方面有許多要注意的地方，下面就來詳細了解吃西洋參對月經的影響吧。

1、西洋參會影響月經嗎

月經受內分泌，飲食，藥物，精神等多種因素的影響，偶爾吃一次西洋參并不會影響月經，由于西洋參有活血補益之效，長期的吃西洋參對月經還是會有一定的影響的。

2、吃西洋參對月經的影響

對月經量大者：因由于西洋參補氣活血，能促進血液活力，且富含大量植物雌激素，如果本身月經量大，經常吃西洋參會加劇這一情況，還可能會導致月經提前。

對月經少量者：對于月經量少，且經常有推遲跡象的人，適量的吃西洋參可以有效補益身體，促進機體血液循環，使你的月經量變得正常，改善月經延后現象。

3、月經期間能吃西洋參嗎

月經期間不建議吃西洋參。西洋參是補益氣血之物，而且還含有植物雌激素，在月經期間吃這種大補之物會導致月經量增大，延長月經時間；還有就是西洋參性寒，來月經的時候吃這種寒涼之物，可能會引起身體需換，甚至導致痛經等不良反應。

4、西洋參經前還是經后吃

西洋參建議在經后吃，西洋參活血滋補，經期前吃可能會導致月經提前，或者引起出血量增大；經后吃西洋參可以補益月經失血量，滋補身體，補氣養胃，改善貧血。

西洋參食用小貼士：西洋參每次食用不宜超過5克，以3克為最佳，雖說經期后吃西洋參有一定滋補效果，但是也不宜連續服用多吃，一般吃10天左右就要停服一段時間，避免過于滋補，建議用西洋參泡水喝，可以更好的吸收其營養物質。

5、經期飲食須知

1、多吃促進血液循環的食物

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環，促使血液流暢。

2、多吃富鈣食物

研究發現，女性大量攝入鈣質和維生素D有助于降低經前期綜合征風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素D。應多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等，并多曬太陽。

3、不要錯過早餐

為了避免特別餓的感覺，一天三頓應按時，早餐尤其不要錯過。如果經前期感覺憂郁，那么錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經前期綜合征。

4、多吃纖維和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對預防經前期綜合征非常關鍵。

5、少吃糖

甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩，更易焦慮，誘發經前期綜合征。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。

6、考慮補劑

專家建議，每天補充復合維生素，100毫克維生素B6，600毫克鈣，至少吃一份富含鈣的食物，以及400毫克氧化鎂。

7、少吃動物脂肪

研究發現，保持健康體重有助于防止經前期綜合征。而健康體重離不開飲食控制等良好的生活習慣。專家建議，少吃會提升雌激素的動物脂肪，以減輕經前期綜合征痛苦。其他習慣還包括：保持樂觀、減輕壓力、放松心情、經常鍛煉、深呼吸、練瑜伽等。

8、不吃刺激性食物

像辛辣、油炸等刺激性食物盡可能不吃，因為這樣會影響到月經正常到來。另外，像冰水等冷飲，也不能多喝。