女性乳房發育離不開多種營養元素的支持，因此飲食方面至關重要，尤其是對于處于青春發育期的少女更是如此。實際上成年女性朋友同樣也可以通過飲食調節等方式來改善乳房發育狀況。那么吃哪些食物對胸部發育好？經期吃什么能夠長胸？

1、豐胸食物

1、木瓜，木瓜的豐胸作用在所有的食物中是最為突出的!其含有的木瓜醇素具有很好的促進胸部發育的作用，而且木瓜中含有的維生素E,對于豐胸美乳保健也有著重要的意義!

2、萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山產品、雞肝一起食用，能調養氣血、促進部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。生菜(結球萵苣)、萵筍(萵苣菜心)，其中含有的物質可以增加乳房的彈性，保持皮膚的年輕。

3、花生怎樣豐胸呢?它含有大量的脂肪、氨基酸、卵磷脂、纖維素和淀粉等等的成分，對于體型比較瘦弱的姐妹可以起到補充營養的作用，而且花生中富含的維生素A,B,C,K和 鈣、鐵、磷、鉀等非常的豐富!對于 促進胸部的發育也有著很好的作用

4、女性生理期的特殊在于，只要通過合理的調配，生理期所進行的豐胸方法將有更大的效果。

根據美國醫學專家研究，月經第一至三天是豐胸的最佳時期，這幾天卵巢動情激素24小時等量分泌。而這種激素直接影響胸部豐滿度，它可以刺激乳房脂肪的囤積。

在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達到豐胸的效果。但是生理期吃什么 食物可以豐胸? 專家強調，在這3天內多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅果類 食物，其食品所產生的豐胸效果將比平時好3成以上。

除此以外食物中的鈣質可以刺激荷爾蒙的分泌，所以說在經期前開始吃鈣片的話能促進荷爾蒙的分泌，與豐滿食物結合，達到更好的豐胸效果。

5、核桃是女性們所熟知的滋補食品，不僅能夠增強腦功能，防止動脈硬化，烏發潤膚，還可以延緩乳房的衰老。

這是因為核桃含有豐富的鋅和維生素e，特別是其所含的亞麻酸，，是最近風行的保健成分

6、玉米促進性腺發育玉米有促進性腺發育作用，所以玉米被營養專家肯定為，因為玉米中含有大量的維生素e，，能起到很好的作用。

另外玉米是堿性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷爾蒙分泌正常。玉米是粗糧，富含纖維素，可以促進廢物排出。所以常吃玉米不會發胖，還能收到豐胸的效果。

2、豐胸的秘訣

豐胸秘訣之一：關愛乳房

豐胸并不需要特意花錢去做什么，平時只要多關心生活方式和飲食營養，給胸部一些關愛，胸部自然會發生變化，如果有些女性忙的無瑕關注這些，胸部也就會進行一些“報復”。

豐胸秘訣之二：好脾氣最豐胸

生活中不難發現，一般胸部較好的女性脾氣都不會太差，這是由于多肝火、多怒氣的女性，容易傷脾胃，脾胃不能給胸部提供充足的養分，胸部自然“干癟”，所以要想豐胸，首先得改掉你的壞脾氣。

豐胸秘訣之三：按摩讓胸部更豐滿

女性每天晚上可配合精油給胸部按摩，具體方法為：打圈按摩，雙手沿著乳房外側，交替向上捏。可以達到提升乳房，預防松弛的效果。

豐胸秘訣之四：點穴豐胸法

點血豐胸法就是通過按摩后背，刺激后背的穴位，促進血液循環，給胸部提供更多的養分，從而達到豐胸的效果。