女生大多對于自己的身材非常重視，尤其是胸部、腰部等部位。擁有豐滿堅挺的雙峰是不少妹子的夢想，而對于貧乳屬性的妹子除了手術(shù)隆胸外很難通過常規(guī)方法讓胸部顯著增大。那么常規(guī)方法中女生怎么樣才可以增大胸部？健康豐胸的常見方法有哪些？

1、增大胸部方法

口訣一：豐胸按摩要正確

按摩豐胸因為能與胸部零距離接觸，真實感很強，所以受到很多女性的歡迎。但是很多女性朋友們都是胡亂按摩一通，不講究按摩的手法，這樣是不行的。千萬不要忽視了自己的按摩手法是否正確，要在正規(guī)網(wǎng)站學習按摩手法。如果在不正規(guī)的網(wǎng)站學來錯誤的按摩手法，不但不能幫你豐胸美乳，還會給乳房帶來負面的影響。

口訣二：豐胸運動要適量

豐胸運動是一種健康的豐胸方法，就算不追求豐胸成效，積極運動對于身體也是百利而無一害的。但是，如果一味地急于求成，不顧及個人的體力和適應(yīng)性，加大加量地運動，這樣有可能會造成運動損傷。與減肥一樣，運動量如果超過了自己的承受能力，那么身體就會崩潰，會縮減胸部脂肪，得不償失。所以，運動要適量，身體健康最重要！

口訣三：豐胸內(nèi)衣要合適

有些女性朋友無論自己的胸大還是胸小，為了突出自己的曲線，總是喜歡錯誤地選擇不合適自己乳房的豐胸內(nèi)衣。豐胸內(nèi)衣如果過小會緊勒住乳房，過大就會失去了提拉作用，造成乳房下垂。買內(nèi)衣一定要去專業(yè)的內(nèi)衣店購買，不要為了省幾個錢就在地攤上隨便購買，試都不試就購買的內(nèi)衣100%都是不合格的。

口訣四：豐胸產(chǎn)品要合格

無論是豐胸乳霜還是豐胸精油，面對市場上眾多豐胸產(chǎn)品，首先第一點必須要求是合格產(chǎn)品，不合格的豐胸產(chǎn)品，別說是不能豐胸了，甚至還會含有很多的激素，產(chǎn)生有毒有害的物質(zhì)，不止危害你的乳房，連你自己的身體健康也不會放過，所以，豐胸不要盲目，一定要選用合格的豐胸產(chǎn)品。

2、豐胸的小竅門

一、正確的坐姿

保持良好的坐姿，對胸部有很大幫助。

具體方法：盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。

二、沐浴健胸按摩

很多人都聽說過沐浴可以豐胸，但是很少有人知道具體的方法。

具體方法：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預(yù)防下垂。

三、利于胸部發(fā)育的食物

食物中能提供足量的營養(yǎng)結(jié)合適當?shù)男夭垮憻挘瑢τ谌榉康陌l(fā)育會更加有效。為促進青春期乳房發(fā)育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等對于天生平胸的女性，還應(yīng)多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。

四、運動豐胸

運動豐胸是很多人選擇的豐胸方法，女性選擇鍛煉上身的體育項目。雖然乳房組織并無肌肉，不能通過運動使之增大，但運動可增強乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晚做擴胸、深呼吸運動，有利于胸肌的均勻發(fā)達。特別是游泳這個運動，對胸部有很大的好處。