擁有可愛的身材是絕大多數女生的夢想，而對于還需要減肥的女生來說如果能夠將該減的地方減掉那么就最完美了，但希望乳房能夠保持并且增大一些。對于這點，飲食方面可以幫助改善。那么減肥不減胸的飲食方法有哪些？日常豐胸護乳方法怎么做？

1、瘦身豐胸飲食方法

1、補充脂肪。乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳房發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、禽、豆類等。

2、補充水分。多飲水對乳房的健美作用很大。

3、補充膠原蛋白。乳房健美標志之一，是光潔度好，彈性不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類等等。

4、激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。應多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等。維生素B族也有利于激素合成，它存在于粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。

減肥貼心推薦：日常豐胸護乳方法

1、注意姿勢。女性的背部與乳房的健美關系密切。走路時背部平直，乳房自然就會挺起;坐立時也應挺胸抬頭;睡眠時要取仰臥位或側臥位，不要俯臥。

2、每日清晨或夜晚做數次深呼吸，可使胸部得到充分發育。

3、胸部按摩，正確方法每日按摩美胸。

4、做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐、擴胸健美操等。

5、合適的胸罩。選擇一款適合自己的胸罩非常重要，它可以有效地保護你的胸部，襯托到合適的位置，減少地心引力的作用，減少外界對它的傷害。

2、產后豐胸禁忌

1.避免下沖式水療按摩

站在鏡子前，用噴頭對著胸部進行沖水，并用手拿捏或推揉乳房，是很多女人都喜歡做的事情。因為，女人們一致的認為，通過如此水療按摩的方法，可以促進胸部組織的二次發育，有助于產后略有變小、松懈、下垂的乳房逐漸恢復如初。

其實，這樣的方法雖然有效，但是必須注意的是，水療按摩應以從下至上的按摩順序進行，避免女人胸部周圍處的韌帶，在長時間從上至下的沖擊下充血，變得麻木或受損，喪失預防乳房下垂和提拉胸部的作用。

2.避免節食瘦身

雖然很多女人生產后，身材都會變得肥胖走形，但是也應盡量避免使用節食減肥的方法來瘦身。因為，過度的節食減肥會使女人營養失衡，導致乳房腺體組織萎縮，出現胸部嚴重縮水變小、下垂、皺紋等癥狀，十分影響女人胸部的外觀美。而且，節食減肥造成的營養不良，還會使女人的身體抵抗力下降，增加罹患胸部病癥的概率，如乳房腺體發炎、腫大等。

3.避免喝咖啡提神

當寶貝半夜哭鬧、不睡覺、感冒等情況發生時，產后女人就需要熬夜照顧寶貝。所以，在女人疲憊困倦精神不濟時，經常會用喝咖啡的方法來提神。其實，咖啡中含有黃嘌呤，它是一種溫和的興奮劑，可以起到提神醒腦的暫時效果，但同時也很容易引起乳房增生等病癥，對女人的乳房健康很不利，并不適宜產后的女人經常飲用。另外，如果產后女人有熬夜的需求，十分困倦無神時，可以嘗試中醫茶飲、藥酒等方式來提神醒腦。

4.避免佩戴無鋼圈類哺乳胸罩

因為，每天都要數次的穿脫胸罩，來母乳喂養寶貝，過程很麻煩。所以，很多產后女人都會佩戴又松又大、方便穿脫的無痕式前扣胸罩。如此，寶貝就不會再因為女人解胸罩、**服的過程太久，餓得嗷嗷大哭了！

不過，女人應注意，哺乳專用胸罩幾乎都是無鋼圈的設計，并沒有托起胸部的作用。而且，其塑型效果確實不如普通的胸罩好，很容易使乳房及周圍的脂肪過度松懈外移，導致女人乳房下垂或變小。所以，產后女人應該選擇有鋼圈、塑型效果較好的哺乳類胸罩佩戴，即使它會給生活帶來一些不便，但是其美胸作用卻是十分顯著的。