女性在生完孩子后很容易出現內分泌失調的情況，所以很多產婦都會發現產后容易出現脫發的情況，脫發問題可能是很多人困擾的一個問題，不同的人脫發的程度是不一樣的，脫發的時間當然也有區別，那產后脫發幾個月開始？產后脫發發生在幾個月？

1、產后都會脫發嗎

產后脫發現象屬于一種生理現象，它與產婦的生理變化，精神因素及生活方式有一定的關系，女性在妊娠期間進入了毛發的休眠期，在生產之后就接著進入了毛發的脫落期，頭發大量脫落，所以絕大多數媽媽產后都會有脫發的現象。

2、產后脫發幾個月開始

產后脫發，主要是媽媽體內雌激素水平下降導致的，通常發生在分娩后3到4個月，幾周后脫發量達到頂峰，但一般不需要采取什么措施，新媽媽不必過于擔心，特別是哺乳媽媽，若過度擔心脫發問題，反而可能影響喂奶質量。

3、產后脫發到什么時候

產后脫發到多久跟媽媽個人體質有關，但大部分產后脫發持續時間是產后半年到一年，之后逐漸恢復正常生發，在這期間仍然需要做好防護措施，因為有些產后脫發沒及時調節，有可能會加重到習慣性脫發。

4、產后脫發怎么辦

(1)按摩頭部穴位

頭部有很多的神經末梢和血管，按摩能刺激到這些神經，某些穴位有促進頭皮血液循環的功效，增加頭皮血液循環、輸送更多營養物質供頭發生長所需，從而起到預防脫發的目的。

1、百會穴：可預防各種原因所致的脫發，并有提神醒腦的效果。兩手食指和中指的指腹并攏，垂直向下按壓，若痛感較強，僅用一只手的中指指腹點按即可。注意要事先剪凈指甲，以防抓破頭皮。

2、角孫穴：有促進血液循環的效果。可以用大拇指指腹輕輕點壓，兩側穴位要同時按壓。

3、翳風穴：除了能促進頭部血流，還可防治腦袋發沉、頭痛、眩暈等問題。用大拇指腹按壓這個穴位，注意按壓不要用太大力，有酸麻感就可以。

4、風池穴：按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況。可用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按，適度用力，以有酸脹感為宜；如果手指力氣不夠，可將脖子后仰以便用力。

5、少海穴：有促進頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。按壓時，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹點壓，其余四指捏住肘關節。

注意：做頭部按摩最好使洗澡之后、睡覺之前，切忌在饑餓或過飽時按摩。按摩要量力而行，宜用八分力，每次按摩1~3分鐘，按壓穴位時緩緩吐氣、指腹離開時緩緩吸氣，這種呼吸法有助提高按壓效果。

(2)營養充足

產后脫發要保證營養充足，促進頭發新生，多吃健發的食物也是對產后掉發大有裨益的，可以以含維他命A的鐵質的食物為主，還有維他命B、維他命F，以及碘、銅等礦物質都是必需的，含有這類成分的食物有奶制品，黃綠色的蔬菜，特別是紅蘿卜、菠菜、肝臟、蛋黃、海帶等。

(3)保證心情愉悅

產后脫發是正常現象，不能精神緊張，因為緊張的情緒只能加重產后掉發的程度，要認識到產后脫發是進行新陳代謝的一個暫時的過程，保持心情愉悅。

(4)講究洗頭方式

產后脫發也要講究洗頭方式，水溫控制在40度左右，感覺溫熱但不燙就剛好，如果水太熱會帶走過多的保護皮膚和頭發的油脂，而水溫太低不能充分發揮洗發水的清潔功能。若是長發，洗頭前要先把頭發梳通，再用洗發水揉洗頭發的同時，十指張開，用指腹從前向后畫圈圈充分按摩頭皮，切忌用指甲用力抓、撓。

(5)選用木梳

常用木梳梳頭和用手指在頭皮上進行按摩，可有助于頭部血液循環，從而加速新發的生長，緩解產后掉發。同時要選用性質較溫和的、適合自己的洗發用品，定期的清洗頭發。

(6)剪短頭發

產后脫發，大團的頭發脫落會讓媽媽煩擾，可以剪短頭發，減輕心理壓力。

5、預防脫發白發的食物

1.三文魚。紐約營養師莉莎·德雷耶博士表示，三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強發質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭發干燥。

2.核桃。核桃不但富含歐米伽3脂肪酸，而且還富含生物素和維生素E，它們能在一定程度上幫助頭發抵御陽光照射。另外，核桃中還含有銅，有助頭發保持光澤。

3.牡蠣。牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導致脫發、頭皮發干，并易生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。此外，牡蠣還富含蛋白質。德雷耶表示，頭發最主要的成分是蛋白質。如果體內缺少足夠的蛋白質，則脫落的頭發無法及時補充，還會讓新生的頭發干枯、脆弱。

4.蛋類。除了富含優質蛋白質外，蛋類還富含有益頭發健康的四種礦物質：鋅、硒、硫和鐵。德雷耶表示，鐵對頭發健康尤其重要，因為它有助于細胞給發囊輸送氧氣，而且缺乏鐵是導致掉發的主要原因。

5.菠菜。菠菜中的鐵、β胡蘿卜素、葉酸和維生素C等營養素有助發囊保持健康，而且使頭發有光澤。

要想擁有青春的外表做好頭發的保健尤其的重要，以上五類食物能很好的預防脫發白發，大家平常可以有意識的多吃一些，同時要注重飲食健康，均衡的營養供給才能保障身體的健康。