根據(jù)臨床醫(yī)學(xué)研究表明，女性乳房的形態(tài)有多種，不同的女性乳房形態(tài)都會有所差異，當(dāng)然很多差異不是很明顯。對于一些想要豐胸的女生而言，根據(jù)自己的胸型來選擇適當(dāng)?shù)姆椒ㄘS胸會更有效果。那么不同胸型的女生怎么豐胸好？讓胸部更堅(jiān)挺有哪些自然方法？

1、讓胸部堅(jiān)挺的方法

扁平器皿型

這種胸型底盤較大，高度低，不集中，曲線不明顯。乳房前突的長度比乳房底部的圓周半徑要小。這種胸型又叫做荷包蛋型，適合下面這個快速豐胸方法。

躺著地板上，雙手握著杠鈴，將杠鈴舉起，然后慢慢放下杠鈴在乳頭的位置上，雙核搜盡量向外展開，重復(fù)這個動作8到10次。

圓錐形

這種胸型底面積適中，高度適中，乳房前突的長度比乳房底部的圓周半徑要大，側(cè)面看像一個銳角三角形。這種胸型適合的快速豐胸方法如下：坐在推胸器上，雙手握著握著推把，向外推出知道雙肘微微屈起。然后回到開始位置，重復(fù)做10到15次。

半球形

半球形的胸部比較豐滿，乳房前突的長度和乳房底部的圓周半徑相等。從側(cè)面看乳房飽滿像一個半球。這種胸型的女性平時只要吃一些有利于胸部保養(yǎng)的食品即可。比如豆類、堅(jiān)果、花生、芝麻、核桃等。

紡錘型

乳房前突的長度等于乳房基部圓周半徑。從側(cè)面看就行一個水蜜桃。這種胸型只需要多做豐胸運(yùn)動讓胸肌更加緊實(shí)有彈性即可。

下垂型

這種胸型從側(cè)面看就像一個木瓜。乳房前突的長度比乳房底部的圓周半徑要大。這種胸型最快的豐胸方法是預(yù)防胸部下垂。可以做下面的運(yùn)動：仰臥在上斜30度的斜板上，雙手握著啞鈴，手心向前，然后慢慢將啞鈴?fù)破穑诜畔聠♀彛刻熘貜?fù)10到15次。

豐胸日常小方法

補(bǔ)充胸部營養(yǎng)

有些女性在減肥過程中，發(fā)現(xiàn)首先瘦下來的居然是胸部。胸部雖然是脂肪組織，但是胸部也需要蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)攝入不足會讓胸部縮水。因此，完全不吃油不吃肉的減肥方法不利于胸部。富含帶白紙和脂肪的食物，MM平時可以多吃。比如：蛋類、魚肉、瘦肉、花生、核桃、豆類等。

讓胸部呼吸

胸部也需要呼吸，過小的內(nèi)衣對胸部的影響很大。胸罩過小，會影響胸部的發(fā)育。而且胸罩過小，甚至?xí)屝夭靠s水，但是胸罩過大也會導(dǎo)致胸部下垂。因此選擇合適的胸罩很重要。另外，隨著年齡和結(jié)婚懷孕的變化，女性的胸部也會發(fā)生變化，胸罩尺碼要適當(dāng)調(diào)整。

運(yùn)動豐胸

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對胸部有益。但是做運(yùn)動時特別是長時間做運(yùn)動時要穿上內(nèi)衣，否則會胸部傷害很大。特別是跳繩、跑步等，更加需要保護(hù)好胸部，否則會造成胸部下垂。

按摩豐胸

按摩是豐胸的日常小方法，可以讓胸部更加豐滿。但是按摩胸部的時候手法一定要正確。隨便拍打或者向下按摩胸部只會讓胸部越來越小。

按摩+ 吃

按摩豐胸一直都受到不少女性的青睞，因?yàn)椴粌H可以增大乳房，而且還可以疏通乳房內(nèi)的乳腺細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，而吃，就可以幫助你的肌膚更加細(xì)膩白凈，所謂豐胸加美胸，也不過這兩種豐胸方法合二為一了。

豐胸按摩來幫你

1.仰臥在床上，四肢放松平放在身旁，雙腿并攏，腰部發(fā)力上升拱起，兩手以手肘彎曲，手掌將身體兩側(cè)的肉肉撥回中間，虎口發(fā)力，從乳房的外延下方和上限的外側(cè)分別將乳房往胸腔中間推擠。堅(jiān)持做3-5分鐘。不僅按摩乳房，還可以鍛煉腰部肌肉。

2.解開文胸，做放松運(yùn)動，然后張開雙腳比肩寬約1腳步，頭向后仰，感覺胸部被拉伸，雙手同時向后方張開并且相扣，做自由呼吸10次后，雙手放松向前擺平，收攏胸部。這為一個完整的動作，每天堅(jiān)持做2輪，每一輪做8-10次。

2、豐胸的方法

1、肢體運(yùn)動

在運(yùn)動的過程中，不但能去掉身體多余的脂肪，還能有效的將乳房變大。具體的運(yùn)動方式有擴(kuò)胸運(yùn)動、站姿推墻運(yùn)動、跪姿提臀運(yùn)動，更為具體的如下介紹：

（1）、擴(kuò)胸運(yùn)動

擴(kuò)胸運(yùn)動先將手合并，慢慢得將雙手向四周平鋪，在平鋪的同時要注意深呼吸。等雙手向兩面伸直的時候，然后上下移動，不斷地?cái)U(kuò)胸。

（2）、站姿推墻運(yùn)動

站著推墻能夠利用雙臂的力量讓胸部向中間集中，是特別適合胸部外擴(kuò)的女生經(jīng)常做的豐胸運(yùn)動。讓胸部變大的小秘訣具體動作時站在距離墻壁約一個手臂的距離，雙腿打開至臀部的距離，雙手平舉在胸前推墻。下半身保持直立不動，胸部緩慢向墻方向靠近，每次保持十秒鐘回復(fù)到原來的姿勢，重復(fù)動作3次。

（3）、跪姿提臀運(yùn)動

這個動作能夠有效防止和改善胸部下垂，同時鍛煉出優(yōu)美嬌俏的臀線。第一步，跪在地板上，兩個手肘稍微彎曲，撐住地板，眼睛直視正前方。讓胸部變大的小秘訣是要保證腳尖腳尖撐起小腿的力量。接著，腳尖用力，伸直膝蓋，慢慢將臀部抬起，等到抬到最高點(diǎn)的時候，要保持5秒這個姿勢，然后再恢復(fù)一開始的姿勢，重復(fù)動作3次。

2、正確按摩乳房會變大

女性的胸部俗話說：摸一摸，不用割。因?yàn)榕陨斫Y(jié)構(gòu)的不同，胸部主要的是脂肪，要想把乳房變大，那么就離不開對乳房的按摩了。按摩的方式有很多，以下推薦兩種按摩方法：

（1）、旋轉(zhuǎn)式

刺激胸部組織，讓乳房長大。把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

（2）、拿捏式

準(zhǔn)備好按摩精油，將其均勻涂抹在乳房上。將十指張開，將雙手分別放在一邊乳房的底部，從底部開始慢慢向乳頭方向推按，重復(fù)做30次以上。然后雙手分別包裹住全乳，以乳頭為中心，從乳房的底部開始，按照順時針的方向進(jìn)行花圈按摩，重復(fù)做30次以上。