有不少的產婦由于是第一次生產，所以生產也沒有什么經驗，生產后出現奶水少或沒有奶水的情況，這主要是因為孕期時沒有按摩乳房，沒有打通乳腺，所以導致奶水奶水或沒有奶水，那么產婦沒有奶水怎么辦？生產后沒有奶水怎么辦呢？

1、沒有奶水怎么辦

很多媽媽因為都是第一次，所以對于產后的很多事情都沒有經驗，像是產后沒有奶水就是比較常見的現象。我們都知道，孩子剛出生后，身體的吸收能力還沒有發育完善，因此很大程度上只能依靠母乳。所以如果沒有奶水，對于孩子的影響是比較大的。那么沒有奶水怎么辦呢？下面小編就針對這個問題，來為大家做一下相關的介紹，希望能夠給大家帶來一定的幫助。

對于沒有奶水的情況，首先，應該讓寶寶多動的吸允，這樣可能很好的促進乳房和乳腺，加快血液流動，刺激奶水的分泌。另外，之所以出現沒有奶水的這種情況，很可能是媽媽們習慣用一只乳房喂奶，這樣就睡造成另一邊乳房缺少刺激，所以就沒有奶水了。因為對于沒有奶水怎么辦這個問題，一定要做到兩邊兼顧，這樣才能更好的喂養寶寶。

我們都聽說過催乳湯這種增加母乳營養的飲食，豬腳燉花生或是鯉魚湯這是兩款產婦最常喝的催乳湯，效果很好。另外像是粥、羹都是比較好的食物選擇，像是瘦肉、牛肉等高蛋白的食物，越是需要產后媽媽及時補充的。另外，多吃維生素E的食物，這類食物可改善激素的分泌，促進乳腺小泡發育，使乳腺管增生促進乳腺分泌增多。天然維生素E軟膠囊也可以，都是比較好的選擇。

通過上文的介紹，相信大家現在都已經知道沒有奶水怎么辦了。媽媽們平時要加強乳房的按摩，防止奶水淤積，這也是很重要的。

2、催乳水果推薦

1、木瓜調理腸胃

木瓜含有豐富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，而且木瓜中的凝乳酶有通乳作用，產婦吃木瓜是有好處的，經常食用木瓜，可明顯調理胃腸功能，并增強機體免疫力。

2、蘋果促進消化

蘋果酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香，營養豐富。蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣，產婦多吃蘋果有助于胎兒健康發育。還可以補充大量的鋅和碘，同時增進食欲，促進消化。

3、山楂增進食欲

山楂中含有豐富的維生素和礦物質，以及大量的山楂酸，檸檬酸，產婦生孩子后往往因為過度勞累會有食欲不振，口干舌燥，飯量減少的掉線，多吃山楂能夠生津止渴，增進食欲，幫助消化，有利于身體恢復和哺喂嬰兒。另外，山楂還有散瘀活血作用，能幫助快速排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。

4、產婦吃葡萄補鐵

葡萄含鐵較高，可做補血之用，除了補氣血之外，還有強筋骨，利小便的功效。女性產后失血過多，可多吃葡萄來補血，同時還能消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀。

5、桂圓健脾胃補血

桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾的最好選擇。產后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

但需要注意的是，體熱的產婦不太適合吃桂圓，以免引起上火便秘等癥。

6、香蕉通便補血

產婦在坐月子期間，會有很大一部份時間在臥床休息，這樣胃腸蠕動就較差，所以常常發生便秘，香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦多吃香蕉能防止產后便秘和貧血的癥狀。但需要注意的是，香蕉性寒，不宜過量食用。

7、橘子補血通乳

橘子中含維生素C，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。女性生產之后，子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果能在這時候吃些橘子，將有助于防止產后繼續出血。另外，橘子的橘核、橘絡還有通乳作用。