我們都知道國人女性生產后都是要坐月子的，就是要在家靜養至少一個月，但是西方國家的女性朋友生產后基本上沒有坐月子這一說的，很多老人是堅持要坐月子，但是不少年輕女性就覺得沒有必要坐月子，那么月子恢復需要多久？月子期間要注意事項？

1、月子恢復時間

坐月子是每個分娩過后的女性需要面對的，而中西方坐月子的理念不同，也引發了許多現在年輕人和老一輩的矛盾，傳統的坐月子讓許多現在的準媽媽受不了，而與時俱進的現在，究竟月子恢復需要多久，如何坐月子最科學呢？下面就讓我們了解了下。

坐月子是為讓女性可以更好的恢復自己的身體，因此不容忽視。在中國坐月子是以中醫婦科的理論和傳統的養生之道為基礎。那么，月子恢復需要多久？一般分大月子和小月子，小月子30天，大月子42天。對于剛分娩玩的女性來說，一定要好好坐月子休養，這對身體才是最好的。

2、月子注意事項

想要月子恢復的更快，那么產婦則需要清楚以及了解月子期間重要的八件事：注意休息、飲食、心情、防病、清潔、哺乳、禁欲和鍛煉。產婦剛生完孩子，身體正處于十分疲憊的狀況下，因此一定要多注意休息，還需要保持一顆愉快的心情，這樣才能更快的讓自己在恢復以往的活力。

在月子恢復期間一定要注意個人的衛生。媽媽還需要對寶寶進行母乳喂養，孩子只有通過母乳喂養才可以得到最全面的營養。當然，休息很重要，切不可不鍛煉，只有積極的配合鍛煉才可以讓身體更好的恢復。

月子恢復期間一定要注意飲食的健康以及營養，不能過分大補，也不要拒絕就餐，以清淡為主，少一些調味料，月子期間有些女性的身體比較弱也可能遇到常見疾病，可以在醫生的指導建議下服用產復康顆粒來幫助患者更好的恢復。在此需要提醒，積極治療是可以快速恢復到健康的，千萬不要忍一忍就過去了。

3、產后飲食誤區

誤區一：產婦應忌口。許多孕產婦都有忌口的習慣。其實，產后需要充足而豐富的營養素，主副食都應多樣化，僅吃一兩樣食物不僅不能滿足身體的需要，也不利于乳腺分泌乳汁。

誤區二：產后體虛，應多吃老母雞。產后特別是剖宮產后，新媽媽的胃腸道功能未恢復不能吃過于油膩的食物。老母雞、蹄膀等食物脂肪含量較高，不適合產后馬上吃。產后體虛是因為分娩過程中產婦的體力消耗過大，分娩后又要哺乳引起的。這時，產婦可進食一些易消化的流質或半流質食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。

誤區三：為了早產奶，產后馬上多喝湯。從分娩到產奶中間有一個環節，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通，而產婦又喝了許多湯，那么分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內，嚴重的還會引起產婦發燒。所以，要想產后早產奶，一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳房，刺激媽媽的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部暢通后，再喝些清淡少油的湯，如鯉魚豆腐湯、黃鱔湯等，對媽媽下奶會有幫助。

誤區四：湯比肉有營養。產褥期應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時也要吃些肉類。肉比湯的營養要豐富得多，那種“湯比肉更有營養的”說法是不科學的。

誤區五：產后出血多，吃桂圓、紅棗、赤豆補補血。桂圓、紅棗、赤豆是活血的食物，新媽媽產后吃了這些食物反而會增加出血量。這些食物都是高糖食物，有的產婦在床上吃，又不及時刷牙，這樣很容易引起蛀牙。一般在產后2周以后或惡露干凈后，才適合吃。

誤區六：月子里不能吃水果。水果里含有各種維生素和微量元素，除產后3～4天里不要吃特別寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下來的日子里，應該每天吃2～3個水果。有的產婦在吃水果的時候會用微波爐將它加熱，這樣做其實是不科學的。因為水果里的維生素很容易氧化，加熱或久置會使營養成分損失。

誤區七：火腿有利于長傷口，要多吃。火腿本身是腌臘制品，含有大量亞硝酸鹽類物質。亞硝酸鹽類物質是一種致癌物質，如攝入過多，人體不能代謝，在體內，會對機體產生危害。產婦如果吃火腿過多，火腿里亞硝酸鹽物質會進入乳汁，并蓄積在嬰兒體內，給嬰兒的健康帶來潛在的危害。所以，產婦不宜吃火腿。