胃病在生活中很常見，這與日常生活中的飲食方式有很大關系，而要做好養胃工作，一定要特別注意，那么常吃什么能預防胃病？預防胃病吃什么好？能夠預防胃病的食物有很多，下面就來詳細了解這些食物，以及預防胃病需要注意的事項吧。

1、吃什么預防胃病

1、南瓜

在南瓜中含有豐富的果膠成分，這種物質被人體攝取之后進入胃部能在胃部形成一層保護黏膜。從而對胃部起到一定的保護作用，以使得胃部免受辛辣、寒冷食物的刺激和損傷，并且還能促進胃部有潰瘍的部位進行愈合，這對于一些患有胃病的人起到極好的防護作用。

同時，南瓜還會分泌一種膽汁，這種汁液會促進腸胃進行蠕動，從而能很好的幫助積存在腸胃道中的食物進行消化和分解，有效減少了胃部消化的負擔。所以說對于一些胃部本身就有疾病的人而言，多吃點南瓜能很好的起到保護胃部健康的目的。

另外，在南瓜中還含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鋅等營養素，其中的鋅元素能有效的參與到人體內核酸、蛋白質的合成，是人體生長發育的重要成分，對于一些正處于發育期的孩子來說，南瓜也是不錯的養生滋補品。

2、蘑菇

蘑菇是一種菌類食物，那么常吃點蘑菇對于胃部有哪些保健作用呢?在蘑菇中含有豐富的蛋白質。大約在100克的蘑菇中就含有高達30%的蛋白質，另外其中所含的胡蘿卜素在體內會進行轉化成維生素A，這種物質也是保護眼睛視力的重要成分。

在蘑菇中含有一種多糖體類的物質，被人體攝取之后能有效的增強人體自身的免疫系統的能力。并且還能抑制腫瘤細胞的產生，對于防治胃癌發揮了重要的效果。所以說，在日常多吃點蘑菇便是極好的養胃選擇。

3、山藥

說到山藥，我想很多人應該對此都很了解，山藥不僅是藥食兩用的佳蔬，同時更是極好的滋補養生佳品。中醫認為：山藥性平味甘，具有健脾養胃的作用，所以要想有效養胃，多吃點山藥是個不錯的選擇。

在山藥中含有豐富的淀粉、蛋白質、維生素等多種營養成分，另外粗纖維、粘性蛋白更是山藥中所獨有的成分。這些物質都是維持人體生長各項機能正常運行的基礎，同時常吃點山藥更能有效的起到維護胃部健康的目的。

山藥中所含的粘液蛋白，進入體內之后能有效起到預防心血管系統中脂肪的不良堆積。這對于保護血管的彈性以及防止動脈硬化的產生發揮著極其重要的作用，另外當皮下脂肪不能有效堆積，這也便能有效的避免肥胖產生。另外，山藥的吃法也有很多，其中可將山藥與大米、小米、紅棗等食物共同煮粥食用，或者是將山藥研磨成細粉，然后與米粉混合食用，都是極好的舌尖美食。

養胃防病，可以從市場食療來改善。以上所介紹的幾種食物其實都很常見，大家平時可以多注意攝取相關元素，保證身體健康。以上幾點建議希望對你有所幫助，我們可以從食療角度出發，相信比藥物治療會更加科學有效。

2、預防胃病需注意

一、注意勞累過度：

過度勞累會引起胃腸供血不足、胃黏膜分泌失調，也會導致各種胃病的發生。

二、注意不能濫用西藥：

不少西藥對胃都有較大刺激，久服會損傷胃黏膜，導致糜爛性胃炎、出血性胃炎以及胃潰瘍的發生。一些解熱鎮痛藥(如阿斯匹林、保泰松、消炎痛等)、激素類藥(如強的松、地塞米松等)、抗菌藥(如紅霉素等)，在服用時要嚴格遵照醫囑，謹慎使用。

三、注意講究衛生：

現已證實，幽門螺桿菌是導致胃炎、胃潰瘍和胃癌的元兇，它可以通過餐具、牙具、接吻等傳染。因此，講究衛生、不混用他人的餐具和牙具可以預防幽門螺桿菌感染，防止各種胃病的發生。

四、注意不宜長期大量飲用濃茶咖啡：

大量飲用濃茶或咖啡濃茶和咖啡都可通過神經反射以及直接影響使胃黏膜出血、分泌功能失調、黏膜屏障破壞，從而促進胃潰瘍發生。

五、注意合理飲食：

飲食不均饑餓時胃中空空，胃黏膜分泌的胃酸和胃蛋白酶對胃壁會造成不良刺激；暴飲暴食則會使胃壁過度擴張，使食物在胃中停留時間過長，這也會對胃造成很大的傷害。

六、注意飲食速度：

細嚼慢咽有利于食物的消化，細嚼慢咽時唾液分泌增多，又有保護胃粘膜的作用。如果進食時狼吞虎咽，食物未經充分咀嚼，勢必增加胃腸的負擔。

七、注意睡前進食量：

睡前進食過多不僅會影響睡眠，而且會刺激胃酸分泌，容易誘發胃潰瘍。

八、注意不要使精神長期處于焦慮緊張：

長期精神緊張，會通過大腦皮層影響植物神經系統，使胃腸功能紊亂、胃黏膜血管收縮、胃酸和胃蛋白酶分泌過多。從而導致胃炎和胃潰瘍的發生。

九、注意嗜煙成癖：

吸煙會引起胃黏膜血管收縮.使胃黏膜中的前列腺素合成減少。而前列腺素是一種胃黏膜保護因子，它的減少會使胃黏膜受到傷害。吸煙還會刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌。所以吸煙是引起各種胃病的重要原因。