很多人都知道女性每個月都會有一段的特殊時期，那就是來月經的時候，很多女性在經期都會出現各種不適癥狀，心情也會變得息怒無常，時常會突然產生情緒問題。經期是女性正常的生理周期，月經會影響女性的健康和生育情況，那么女性朋友對于月經的理解誤區有哪些呢？女性來月經要注意什么？

1、女性對于月經理解誤區

一：生理期過短的話，會影響懷孕幾率

其實經期時間過短，這種情況在女性中發生的幾率很高，而一般正常來講，其實生理期在3到7天都都屬于正常的范疇之內。

生理期短，只要經血周期能維持兩天，那么大家毋庸擔心這個問題。如只是單純的屬于周期正常，其單純月經量少，其實根本不用擔心影響其懷孕。

二：生理期不固定，就屬于不正常

正常情況來判定，其實平均每28天一次的周期是女人最理想的生理周期，如果這個周期不完全固定，其理論上在22～35天來一次都算正常。

在女性年齡隨之增多的時候，體內的荷爾蒙開始變得敏感，特別是過了30歲的時候很是敏感，而這個時間段的女性生理周期也開始不再一成不變。如果周期穩定，那么大家無需過于擔心。

傳言很多女性以為只要在經期內都不用運動，其實只是避開劇烈的運動，正常的簡單運動還照樣很是關鍵。

那么我們在月經期內不妨練習一些柔軟的體操、散步等輕緩的動作，或者在家做一些簡單的家務勞動，這些反而都會促進血液循環、放松肌肉，順利讓經血排除體外。

三：巧克力和甜食能改善痛經

有很多女性都相信了這個傳說，吃點甜食可以治痛經的說法很是流行，但是這個方法絕對不靠譜，生理期大量攝入甜食，不但無法起到消除生理期癥狀的作用，反而造成血糖不穩定，增加其經期不適應的癥狀。

四：經血顏色深、有血塊，代表有婦科病

很多女性經血顏色深，這被很多女性誤以為是婦科疾病，因為長時間的久坐，這身體內的淤血堆積，很容易造成這種情況，囤積5分鐘以上就會形成血塊。所以經血中偶爾夾帶血塊也屬正常，只有當血塊大小超過1元硬幣，這個時候才需要去醫院就診。

五：結婚后痛經就會消失

婚后痛經會消失的傳言一直盛行，但是很多女性在生產之后其實痛經癥狀還不能完全解決，對此更有說服力的說法倒是，懷孕生子可以使較多的痛經情況實現終止，其實這種說法不太靠譜，大家可要注意哦!

六：經期感受是可以從母親處遺傳

如果母親的月經來的比較早，其實女兒初次月經來潮時間也可能會來的很早。不過除了遺傳帶來一些傾向以外還有一些情況會影響女兒的經期癥狀，如：營養狀況、身心健康、地理氣候等，各種不同的因素都會影響其經期癥狀。

上述是小編給大家介紹的有關女性經期的一些理解誤區，廣大女同胞們現在是否有所了解了呢?那么女人來月經要注意什么呢?

2、女人來月經要注意什么

1、首先要注意經期衛生，不能盆浴，每天要清洗外女性私處，一人一盆專用。

內褲要曬干，用電熨斗燙過再穿，衛生紙質量要好，避免引起感染。

2、月經期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質。

可以適當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。

3、月經期間不用去公共游泳池游泳，不要吹冷風，不要著涼，也不要洗頭，要避免房事。

4、月經期間注意保持心情的愉悅，可以適當散散步。

5、勞逸結合月經期可照舊工作、學習，以及進行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液循環。

從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。

6、堅持建立月經卡，正確地記錄每次月經開始的日期、持續的時間以及月經期內所發生的其他變化。

以便于了解自己的月經是否規律，有否異常情況(如懷孕、流產)發生，有利于監測自身的變化及防治各種婦科疾病。

總結：上文小編給大家介紹了有關女人來月經的一些注意事項以及幾個理解誤區，大家現在了解了嗎?一定要注意健康的飲食、保持好的心情、尤其是個人的衛生。

3、女人經期膳食推薦

女性在月經期應注意營養，適當補充具有補血功效的食物，如豬肝、豬心、羊肝、牛肝、牛筋、紅棗、桂圓肉、胡蘿卜、菠菜、蛋類以及豆制品等，還可根據不同的體質特點采用中醫食療進行調理。

(1)羊肉粥

鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規方法熬粥，至羊肉熟爛。

功效：補氣，養血，止痛。適用于氣血虧虛型痛經。

(2)豬皮凍膠

豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。

功效：養血益陰，滋腎養肝。可治婦女血虛乏力，月經不調等癥，對腰腿酸痛者效果更佳。

(3)益母草炒薺菜

鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。

功效：益母草有活血、破血、調經的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經過多特別有效。

(4)芝麻肝

豬肝250克，豆油1000克(實際消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，雞蛋2個，精鹽、蔥、姜各適量。將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、姜末調好，蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁，再在鍋內放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用。

功效：養血益陰，滋補肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。