我是一個17歲的女孩子，我的臉上有很多痘痘，而且也已經長了很長一段時間的痘痘了。我經常會學習到很晚，有些時候甚至會通宵熬夜，我很想去掉臉上的痘痘，但是不知道該怎么樣做，那么熬夜長痘痘該怎么調理，優優為您介紹5種妙招祛痘效果快。

1、熬夜時要多喝水

如果是正常睡覺，那么，在睡前喝太多水，會增加腎臟的負擔，但是熬夜不同，本該在腎臟休息的時候卻要被迫工作，會大大增加腎臟負擔，因此，熬夜時需要喝足夠的水來緩解腎臟的這種不適感，加速代謝毒素，預防熬夜長痘。

2、一定要洗臉

熬夜的時候，由于身體在超負荷的工作，我們的臉部皮膚會非常的油膩，而這會直接造成痘痘的不斷冒出，所以，熬夜后一定要及時清潔面部，并且，在第二天起床仍然做洗臉，再敷個面膜，做好保濕，對痘痘是非常有用的。

3、多喝酸奶

酸奶中保留了鮮牛奶全部的營養成分，且經過發酵后還增加了許多的營養成分，可以抑制腸道內腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道內產生毒素，進而可以有效防治痘痘，而且，多喝酸奶可以調節腸道功能，加速毒素又能起到抗痘痘的效果。

4、多吃維生素C的食物

比如橙子、草莓、獼猴桃、小番茄等等，最好是能在熬夜前就多吃些富含維生素C的食物，在熬夜過后再補充一些，這樣可以盡可能減少對皮膚的傷害，有利于保持并恢復皮膚的彈性和光澤，且可以抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達到美白，淡斑的功效。

5、自制祛痘面膜

熬夜后長痘痘，敷面膜是一種十分有效的祛痘方法，除了可以使用一些市面上的產品外，還要自制一些祛痘面膜。

黃瓜祛痘面膜：番茄半個，黃瓜半根，雞黃1個。材料洗凈，榨成汁，攪拌均勻。潔面后涂抹于面部，敷15分鐘左右后，用溫水洗凈。修護受損肌膚，收縮毛細孔，改善痘痘，令肌膚光滑。

蘆薈祛痘面膜：鮮蘆薈葉1片，蜂蜜適量。蘆薈葉洗凈，切成小片，煮沸后濾去蘆薈渣，取慮液，等到冷卻后加入蜂蜜。蘆薈有抗菌、消炎的作用，有非常好的祛痘作用。

6、綠豆百合粥

綠豆100克，百合20克，大米10克。綠豆和百合用水浸泡一個晚上，再一起煮粥至食材熟爛，可以加一點冰糖調味。

作用：清熱解毒，潤燥生津，美容養顏。促進皮膚細胞新陳代謝，治療痘痘。

7、蘋果胡蘿卜汁

蘋果、胡蘿卜各一個。洗凈去皮，一同放入榨汁機中，加入適量清水及蜂蜜，減半均勻盛出即可。

作用：可以促進陳城代謝，減少體內多余脂肪，并通過加速毒素來改善痘痘。

8、海藻薏米粥

海帶、海藻、甜杏仁各9克，薏米仁30克。海藻、海帶、甜杏仁用水煎煮，過濾渣子，取汁液，再與薏米一起煮粥。

作用：清熱、軟堅、散結、健脾、利水，輔助治療痤瘡。