隨著年齡的增長，身體衰退是無可避免的，這樣就會影響我們的行為活動能了，而對于男性朋友來說，性功能的影響是最大的，男人對自己的性能力是非常在意的，都希望自己的性能力越強，怎樣看男人的性能力？男人如何提高性能力？

1、兩個細節看男人性能力

1、從眼睛看出男人性能力

男人的性能力，來自于肝和腎，當然也離不開經絡。而一個人的眼睛是不是有“神”，代表了他的腎氣是否充足。大家可以看一下小孩的眼睛，一定是清澈透明的。而上了歲數的人，則是人老珠黃。確切地說，當你看到一個男人的瞳孔非常明亮，看著特別有神，就一定說明他的“精”足。如果你是一個女孩，看到男人眼睛在“放電”，也一定代表精足。反之，如果一個男人的眼睛看起來無神，迷茫且朦朧，那一定代表他的“精”弱。你只要坐地鐵，看看那些上班族的白領當中，眼睛有神的真是少之又少。

2、從手指看出男人性能力

從 手指看性能力，古已有之。手是人體全息的局部縮影，集中了與體內所有器官均有關系的穴位。疾病的信號會通過神經、血管和經絡反映到指掌的不同部位，所以通過手常能發現身體的異常。如果男人中指垂直平分線下焦區上方的左右兩側，紋路過多、凹陷過重，很容易出現勃起問題、早泄；小指細小且短，易出現腎氣、腎陽不足，即元氣不足。元氣不足臨床表現為腰膝酸軟，性功能不行。古人云“小指過三關，人逢絕處也能生”。所以身體素質的保養，關鍵是看 小指，平常要多揉揉小指。

再如掌紋。在感情線和小指之間有兩三條橫紋線，這叫做性線，反映生殖功能的強弱，一般粗長為壯，細小為弱；只有一條或沒有的人，多見少精癥、無精癥等。還有些人的手掌軟細，薄而無力，血色較白，說明氣血不足，身體瘦弱，性能力自然不好。

作為男人都希望自己擁有一個強大的性能力，但是由于生活壓力、不好的飲食習慣和生活習慣等問題，都會導致性能力下降，下面這些方法也許可以幫助你提高性能力哦。

2、男人如何提高性能力

保持規律同房

“食色，性也”，古人對性的認識是極為深刻的。欲望是人的本能，酣暢淋漓、美好的、適度地同房總是讓人難以忘懷，性生活可以消除性緊張，使身心愉悅，內分泌正常，免疫功能得以調節并正常發揮，新陳代謝正常運轉。體驗到同房美妙的人對性總有著無限向往，所以同房本身就是最好的促性劑，但建議量力而行。

每天保持適量的蜂蜜

蜂蜜中不但含有豐富的營養物質，還含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。每天適當服用蜂蜜可以改善體質，提高性能力。特別對哪些因體弱而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品效果更佳。

保證充足的睡眠

進入沉睡狀態后，丁丁有3-5個小時處于長期勃起狀態。這是其自我保養的方式，可以促進血液循環。從功能角度來說，男性在夜里勃起的次數越多，在同房中的柔韌度也就越好。這保證了男性在同房時勃起更有力。

多做深蹲運動

男性經常做深蹲運動，不僅可以鍛煉腰部以下的肌肉群，同時能夠增加流向骨盆區的血液，長期堅持下去，勃起就會輕而易舉。

3、男人補腎壯陽的方法

1、體育鍛煉是最好的壯陽藥

女人靠保養，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質量會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效。

2、踮起腳尖走路

有句俗話叫“飯后百步走，活到九十九”，意思是說，吃過飯后出去走上百十步，可以使人長壽。對于性功能不強的中年男性來講，如果飯后走路的時候能夠踮起腳尖，用不了半月，就會收到很好的效果。

當我們踮起腳尖走路的時候，是前腳掌用力，更確切地講，是前腳掌內側、足大拇指在起著支撐作用。而足內側有三條經絡經過，它們分別是足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經。因此，踮腳走路可以按摩足三陰，馭氣上行，通過足少陰腎經溫補腎陽，起到改善性功能的作用。

3、搓腰眼補腎壯陽

腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居“帶脈”，是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位（長強穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

4、睡眠養腎

充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養護。

男人睡覺姿勢不同，對健康的影響也是不一樣的。睡覺姿勢會對性功能造成“惡果”嗎？答案是肯定的。對于男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開；而俯臥和側臥，對男性生殖系統都可能有不利影響。

5、來場冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之后再出浴缸，給女性私處施加冷水，待3分鐘左右，丁丁、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復3-5次后即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。