很多男性的工作壓力也在隨著社會發展的腳步變快而變大，因為物價隨著經濟的增長都在飛速上漲，很多男性朋友對于家庭的承擔也要越大，所以很多男性容易忽視自己的健康問題。其實中醫中有很多穴位可以幫助男性養生的，那么到底哪些穴位是男人健康的黃金地帶呢?讓男性長壽的生活習慣有哪些？

1、男人有助于養生的穴位

1、氣海穴

位于臍下1。5寸、下腹部正中線之任脈上，此穴即古代所謂之“丹田”。

按壓此穴有助元氣聚集，可促進腹部的氣血循環，再配合向下推動或局部溫灸，可助任脈之經氣向下運行以利性功能，并可改善遺精、頻尿的癥狀。

2、腰眼

腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3。5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。

中醫認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。

每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

3、百會穴

在頭頂正中，古云“百會為諸陽之會”，氣由命門(第二、三腰椎之間)沿脊椎循督脈往上循行到百會，然后沿腹部正中線的任脈走到會陰。所以疏通此穴，可改善任督二脈的機能，提高性功能。

4、委中穴

在腿彎正中(腘窩橫紋的中點處)，古云“腰背委中求”。當行房過程中，腰背肌肉群協調性不佳，容易有陽痿早泄的感覺時，就要經常按摩此穴，配合氣沉丹田，意在百會，自然氣息運行順暢，行房就不會“半途而廢”。

上述介紹的這四大穴位是男人養生的黃金地帶，希望大家能夠經常給這四大穴位做一下按摩。男人想要健康長壽，要注意哪些生活習慣呢?

2、讓男人長壽的生活習慣

(1)放松一點

英國針對百歲人所做的研究發現，46%的人懂得處理壓力。有幾個方式可以處理壓力，如運動、冥想，或做你喜歡做的事。

就算什么事都不要做，也是一種放松。男人常因競爭激烈，而煩躁不安，有時自私一點，什么都不做，也是一種不自私。

(2)用牙線剔牙

不只是降低蛀牙的機率，用牙線也可以保護你的心臟。美國牙周病學會指出，罹患牙周病的人比沒有罹患的人多了兩倍機會得到冠狀動脈方面的疾病。

(3)走向紅地毯那一端

一項長達22年的研究發現，無論是50、60或70歲的男人，已婚者都比未婚者活得久。一項針對8500名沒有罹患十二指腸潰瘍的人進行調查，當時他們都未罹患十二指腸潰瘍。

但5年后，在一開始問卷中填寫太太對他們的愛和支持很低的人，罹患十二指腸潰瘍的機率，是其它人的兩倍。

大部份的夫妻都在相同時間呈現荷爾蒙消退的狀況，這時候更需要互相關懷、互相扶持。

(4)用大腦不沖動

在男性15～24歲之間，G固酮驟升，常常會去做高危險及暴力的行為。

高G固酮的人喜歡冒險，容易和別人打架，看到有權力的人找麻煩時，更容易義憤填膺。所以文明的男人，當你又要G固酮中毒時，還是用用大腦思考吧。

總結：上文小編給大家介紹的關于男人健康長壽的一些生活好習慣以及按摩黃金地帶。男人想要健康一定要注意飲食的健康，養成生活好習慣。

3、男性養生的食物

(1)黑豆

建議男性每周吃兩次，別抗黑豆小小的逗，能夠讓人感覺精力充沛和飽腹感，為什么男性吃好呢，因為黑豆中含有纖維素，可以讓男性肚子產生飽腹感，男性平時工作比較費力，這樣一來就不會總餓了，另外，黑豆還含有一種碳水化合物，吃后能夠產生熱量，這對于維持身體運轉有很好的作用。吃豆子就吃黑豆吧，比其他豆類的食物纖維素更多，保健效果最好。

(2)綠茶

建議男性每天都能喝上綠茶，因為綠茶抗癌、延緩衰老、預防疾病，無論是冷水泡茶還是熱水泡茶都對身體百利而無一害，如果不喜歡茶包的茶，可以選擇液體的綠茶，相信總有一款茶是適合您的。如果您是電腦一族，喝茶還有很好的防輻射效果。

(3)雞蛋

建議男性周吃3-7個雞蛋，最好是每天一個，因為雞蛋中含有肌肉生長所需要的氨基酸，如果是運動型的工作男性，飲食非常的重要，除此之外，雞蛋還有膽堿素，經常的服用對身體大有好處，能夠讓男性更加的強壯有力。但是不能因為雞蛋好就吃的過量，適當的食用才好哦。