隨著人們生活水平的提高，女性對于自身的審美觀點也發生了很多改變，對于美麗的追求也越來越注重，甚至很多女性為了追求美到了不擇手段的地步，不惜采用整形這種會嚴重傷害身體的方式，但效果有時也不是很好，那么女性豐胸的方法有哪些呢?

1、豐胸的方法

(1)運動豐胸法

運動是一種最健康的豐胸方法，如游泳、擴胸運動、俯臥撐等運動都有助于促進豐胸。特別是游泳，不僅豐胸，還具有減肥的作用。雖然運動不能直接讓乳房變大，但是卻可以讓女性的胸肌更發達，這樣從視覺效果上看也會更加豐滿一點的。

(2)正確的坐姿

對于懶人一族，或者運動細胞不發達的人來說，為了曼妙的身材，無論如何也要養成良好的坐姿習慣。日常無論是在辦公還是看電視，都應該盡量保持胸部挺起，長期堅持可以讓女性的身型顯得更好。如果可以從小養成從有坐姿，站有坐姿的話，就算胸部不是D罩杯也會給人非常精神的感覺的。

(3)沐浴豐胸

小編我平時就特別注重沐浴豐胸法，特別是在青春期前后如果在沐浴的時候可以多注意一下，也是可以達到刺激乳腺發育的，促進血液循環的作用的。具體做法，就是用沐浴時的蓮蓬頭的溫水從下往上噴洗胸部，同時在配合自我按摩，堅持下去，你會發現自己的胸部特別有柔韌性，堅挺。

(4)吃對食物

特別是要多食用一些維生素E含量多的食物，尤其是對于青春期的小女孩們千萬不要節食減肥。特別要注意不要全素飲食，要注意葷素搭配，可適當的多吃一些熱量高的食物。此外，有些MM認為，多吃木瓜、豬腳、花生、玉米油、紅棗有利于豐胸，其實只要條件允許的話，適當的去吃下，總是會有好處的。

很多女性都追求前凸后翹的身材，花大量的時間金錢去保養但是結果還是不盡如人意。在華夏五千年的文明中很多食物是可以起到豐胸的作用的。下面就和小編一起去看一看吃什么豐胸!

2、吃什么豐胸

番茄蹄花煲：豬蹄富含豐富的膠原蛋白，西紅柿面有番茄紅素。這都是好東西吧，把它們放在一起，吃了不僅能豐胸還能保養皮膚呢，可謂是美容豐胸的圣品。

紅棗桂圓粥：其實桂圓也是豐胸的食材你知道嗎?很多豐胸的補方都以桂圓作為搭配，紅棗桂圓粥是女性的滋補粥，常吃可以面色紅潤。

小炒豬皮：豬皮可以補充膠原蛋白，讓皮膚更有彈性，全身的皮膚會更嫩滑，胸部更堅挺。而且豬皮的熱量很低，口感也好吃。

鯽魚豆腐湯：準媽媽們或則新媽媽們肯能都知道，鯽魚豆腐湯很是下奶，如果生產的時候喝可以讓寶寶們吃個夠，其實，它還有一個作用就是豐胸嗯。

雙豆燜鳳爪：雞爪含有豐富的鈣質及膠原蛋白，多吃不但能軟化血管，同時具有美容功效。而加入黃豆和鷹嘴豆燜制，更利于人體對膠原蛋白的吸收，讓你的胸部越來越豐滿!

牛奶燉木瓜：單吃木瓜是不豐胸的，妹子們注意了!和牛奶搭配一起加熱后食用效果是最佳的，不僅豐胸還美白肌膚!

藍莓山藥：山藥是一種低熱量高營養的豐胸食材，能增加飽腹感，減肥豐胸的佳選，加上藍莓醬味道很好吃。

紅棗木瓜銀耳湯：女人是水做好，平時一定要多喝點水。那在餐飲方便能，就是要多喝湯。紅棗木瓜銀耳湯，既能豐胸又能美容，還省了不少化妝品的錢呢。

芹菜炒香干：豆干比豆腐的營養價值更高，這道菜富含蛋白質和膳食纖維，可是熱量卻不高，減肥豐胸期間換換口味也不錯。

結語：看完小編的文章相信大家對于吃什么豐胸都有了一定的了解了。這就讓我們很多女性不需要為我們的身材擔憂了，相信有很多愛美的女性都迫不及待的去嘗試了。小編希望通過文章可以幫助到更多的愛美女性!

3、簡單營養的豐胸食譜

1、胡蘿卜燉牛肉

材料：胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。

做法：胡蘿卜、牛肉同時加熱。加入醬油、八角、胡椒、砂糖。

作用：胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現象。

2、蘆筍手卷

材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3只、沙拉醬少許。

做法：將以上材料燙熟，放入紫菜中卷起。

作用：蘆筍含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。

3、鹽水蝦

材料：斑節蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許。

做法：水滾之后放入蝦，加鹽、酒及姜。蝦變色后撈起即可。

作用：斑節蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。

4、核桃牛奶

材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆漿各200cc。

做法：先將核桃仁和黑芝麻磨碎。加入牛奶和豆漿一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶燒焦。如果不怕胖，可在熄火后加上少許白糖，增添風味。

作用：核桃仁、黑芝麻、牛奶及豆漿都具有豐富的蛋白質，不僅可以豐胸，還兼具養顏潤膚的功效。