維生素c是人體不可缺少一種維生素，維生素c對人體的好處是很多的，人體如果缺少維生素c可能會出現一些疾病，很多孕婦在懷孕期間會補充各種營養，可能會為了孩子的皮膚好會吃一些維生素c，那維生素c孕婦可以吃嗎？維生素c懷孕可以吃嗎？

1、孕婦可以吃嗎

雖然孕婦在懷孕期間短時間服用維生素c對胎兒和孕婦并沒有什么影響，但如果孕婦沒什么疾病不建議服用維生素c。

在孕期，維生素c一般能夠通過蔬菜和水果補充即可，例如每天吃一個西紅柿就相當于補充了一天的維生素C的量，如果出現牙齦出血可每天吃3個西紅柿。

2、對胎兒的影響

維生素C在胎兒腦發育期起到提高腦功能敏銳的作用，血液中的維生素C的含量與智力有著密切關系，胎兒出生后自身合成維生素能力在10個月后迅速下降，到1周歲時幾乎全部喪失。若不注意從飲食中供給維生素C，則可能使大腦發育不良，甚至導致腦功能紊亂。由此可見，孕婦攝入充足的維生素C對胎兒的發育很重要。

3、按量服用維生素c

如果孕婦出現了維生素c缺乏癥，一定要在醫生的指導下按量、按時服用維生素c，如果過量服用不僅會給孕婦帶來不適癥狀，還可能影響到胎兒的生長發育。

4、過量服用的危害

1.如果孕婦過量服用維生素c會導致胃腸功能紊亂，引起腹瀉等癥狀。

2.短期內過量服用維生素c，會產生多亮、下痢、皮膚發疹等副作用。

3.長期服用過量的維生素c還可能導致草酸鈣及尿酸結石。

5、維生素吃多少好

成年人每日推薦維生素C攝入量為100mg。如果將維生素C的攝入量提升至每日200mg，可以有效地保護心血管，預防冠心病、中風、癌癥等慢性病。每天吃300-500g蔬菜、200-350g的新鮮水果，就可以保證攝入足夠的維生素C。